大多数老年人腿痛和缺钙没有关系，可能与下列因素有关： 1、椎间盘突出：表现为腰部疼痛，咳嗽、打喷嚏后腿痛加重，伴有弯腰困难； 2、关节病变：如膝关节炎，由于膝关节退变导致两侧肌肉不平衡，从而发生疼痛； 3、椎管狭窄：压迫脊神经，引起腰骶部疼痛、下肢乏力、间歇性跛行。间歇性跛行表现为走一段时间就走不动，休息一段时间后又可以走； 4、下肢血管缺血：包括下肢动脉硬化闭塞症和血栓闭塞性脉管炎，引起下肢缺血，从而下肢疼痛或间歇性跛行。 5、腿部受凉：抽筋主要原因就是受凉引起的，缺钙也是部分原因，要注意脚部保暖。 因此，老年人腿痛不一定是缺钙。

便秘在老年人群中比较常见，老人便秘的调理方法如下： 1、老年人要养成定期排便的习惯，早上起来不管有无便意，都去卫生间排便，同时要保持生活规律； 2、每天喝2000-3000mL的水； 3、多吃富含纤维素的食物，如叶菜、芹菜； 4、多吃香蕉、苹果、梨等水果，要坚持吃； 5、坚持锻炼，如步行、跳跳舞； 6、如果上述治疗无效，可以选择些温和的药物，如开塞露、苁蓉通便口服液、麻仁丸； 7、如果药物治疗无效，应及时到医院检查，明确有无痔疮、肛裂、肠道肿瘤，对症处理。

大部分老年人尿失禁可以治好，所以发生尿失禁要到医院进行必要的检查，根据具体的情况进行治疗： 1、病因治疗：由于男性前列腺增生所引起，应积极使用治疗前列腺增生的药物，症状缓解后尿失禁可逐渐缓解；由于萎缩性尿道炎引起，可在尿道外用雌激素，缓解症状；由于尿路感染引起，控制尿路感染后可缓解症状； 2、坚持散步、慢跑，腹股沟可以按摩，排便后进行主动的提肛锻炼； 3、多吃蔬菜、水果，房间要通风，个人要加强护理，女性可以使用卫生巾、尿垫或者尿不湿； 4、内裤和床单要及时更换，会阴部保持清洁和干燥； 通过上述方法无明显好转，应及时到泌尿外科去接受手术治疗。

痔疮在老年人中很常见，痔疮是直肠下端肛管和肛门周围静脉曲张后引起的团块，表现为出血、疼痛，部分突出于肛门外。根据团块在齿状线的位置分为内痔和外痔。如果齿状线上下面均有痔疮，称为混合痔。老年人痔疮出血的治疗方法如下： 1、如果患者合并便秘或良性前列腺增生，应积极治疗； 2、多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃黑木耳和豆制品； 3、避免久坐、久卧，适当参加体育锻炼； 4、坚持提肛运动； 5、坚持坐浴，准备半盆温水，加入一勺食盐，每次坐浴半小时，对痔疮出血有一定的帮助； 6、如果通过上述办法无明显效果，还需要使用药物治疗，如马应龙痔疮膏、云南白药胶囊，可逐渐缓解出血症状。

现在老年人普遍缺乏维生素D，维生素D缺乏后影响钙吸收，会出现骨质疏松，容易发生跌倒或感染。老年人补充维生素D的方法如下： 1、坚持晒太阳：是补充维生素D的主要方法之一，可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D； 2、坚持喝牛奶：维生素D是脂溶性维生素，牛奶含量较高； 3、多吃鱼类：鱼类含有丰富的维生素D，特别是野生鱼、海鱼； 4、坚持吃蘑菇：维生素D是脂溶性维生素，普通蔬菜很少有维生素D，但蘑菇内含有相对较多的维生素D，蘑菇晒过以后维生素D的含量还会增加； 5、人为补充：包括维生素D针剂，如住院患者可以注射。

老年人口臭的原因较多，具体如下： 1、口腔卫生状况较差：如食物残渣没有及时清理； 2、口腔和鼻部疾病：如牙周炎、龋齿、口腔溃疡、牙床脓肿、扁桃体周围脓肿、化脓性鼻窦炎、鼻内异物，都可以引起口臭； 3、全身性疾病：如果是消化不良，可以闻到酸臭味；如果是糖尿病酮症酸中毒，可以闻到烂苹果味；如果是尿毒症，可以闻到氨水味；如果是肝硬化、肝癌晚期，可以闻到鱼腥味；如果是支气管扩张和肺脓疡，可以闻到恶臭味； 4、不良生活方式：如吸烟、喝酒、吃大蒜、大葱、洋葱、韭菜，部分患者长期服用安定或过度疲劳、精神紧张，也会出现口臭。

老年人出现头痛后要保持情绪的稳定，不要惊慌失措，也不要乱吃药，常见的缓解方法如下： 1、明确病因：如高血压、颅内肿瘤、药物、偏头痛，对症处理； 2、如果排除上述原因后，生活上还需要注意几个方面，去除诱因如戒烟、酒，少吃巧克力，少看电视、手机，避免在阳光下暴晒，不要紧张，作息要规律；坚持体育锻炼，如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸；头部自我按摩，也会在一定程度上缓解症状。 如果通过上述方法没有缓解症状，且疼痛进行性加重，应及时去医院就诊。

头痛是老年人常见的症状之一，是疾病的一种信号，但头痛的严重程度和疾病的严重程度没有必然联系。老年人头痛的原因如下： 1、疾病：脑部本身病变如脑动脉硬化；血压异常如高血压、低血压；颈椎病也可以引起头痛；颅内占位如血肿、肿瘤；三叉神经痛；眼睛病变；颅内感染； 2、药物：心内科使用的硝酸甘油，部分患者含服后会出现头痛；降血压的硝苯地平，即通常说的心痛定，部分患者服用后也会出现头痛； 3、如果排除上述两方面原因，要考虑偏头痛。偏头痛是一种功能性疾病，是最常见功能性头痛，是由于血管管径变大或变小引起的，有家族倾向，诱发因素的是烟酒刺激、熬夜、过度疲劳、精神事件等。

正常人的肝脏也有脂肪，含量大概为5%，如果超过10%或15%以上，就要考虑脂肪肝。早期脂肪肝一般都是体检时检查B超偶然发现，患者多无明显不适。重度脂肪肝患者可以出现疲乏、食欲不振、腹胀、肝区轻微胀痛，如果化验可以发现肝功能轻度异常，甘油三酯增高。脂肪肝的预防应注意下列几个方面： 1、平衡膳食：以素为主，多吃蔬菜、水果，比如水饺就是平衡膳食； 2、少食油炸、油煎、过甜的食物，包括外卖也要少点； 3、坚持锻炼，如散步、广场舞、交谊舞、太极拳； 4、定期体检，以免发展到重度脂肪肝，影响肝脏功能。

老年人腰背疼痛的原因很多，具体如下： 1、退行性病变：包括骨骼、肌肉、韧带退变。骨质疏松是指骨骼的退行性变，腰肌劳损是由于肌肉退行性变所致。经过休息和积极的治疗，骨质疏松或腰肌劳损引起的疼痛会逐渐得到缓解； 2、骨折：表现为跌倒或外力后出现明显的疼痛，通过X片、CT、磁共振都可以进行明确诊断。现在发现就是腰部骨折1/5的患者没有明显症状，所以老年人每年都要进行腰椎检查，明确有无骨折； 3、椎间盘突出：出现明显的神经压迫，表现为下肢疼痛、麻木； 4、椎管狭窄：压迫脊柱神经引起疼痛。表现为间歇性跛行，患者走一段时间后出现明显疼痛，不能再走； 5、椎管滑移。 因此，老年人腰背痛的原因很多，应积极到医院里就诊。