老人家便秘怎么调理

便秘在老年人群中比较常见，老人便秘的调理方法如下：

1、老年人要养成定期排便的习惯，早上起来不管有无便意，都去卫生间排便，同时要保持生活规律；

2、每天喝2000-3000mL的水；

3、多吃富含纤维素的食物，如叶菜、芹菜；

4、多吃香蕉、苹果、梨等水果，要坚持吃；

5、坚持锻炼，如步行、跳跳舞；

6、如果上述治疗无效，可以选择些温和的药物，如开塞露、苁蓉通便口服液、麻仁丸；

7、如果药物治疗无效，应及时到医院检查，明确有无痔疮、肛裂、肠道肿瘤，对症处理。