大多数老年人腿痛和缺钙没有关系，可能与下列因素有关： 1、椎间盘突出：表现为腰部疼痛，咳嗽、打喷嚏后腿痛加重，伴有弯腰困难； 2、关节病变：如膝关节炎，由于膝关节退变导致两侧肌肉不平衡，从而发生疼痛； 3、椎管狭窄：压迫脊神经，引起腰骶部疼痛、下肢乏力、间歇性跛行。间歇性跛行表现为走一段时间就走不动，休息一段时间后又可以走； 4、下肢血管缺血：包括下肢动脉硬化闭塞症和血栓闭塞性脉管炎，引起下肢缺血，从而下肢疼痛或间歇性跛行。 5、腿部受凉：抽筋主要原因就是受凉引起的，缺钙也是部分原因，要注意脚部保暖。 因此，老年人腿痛不一定是缺钙。

便秘在老年人群中比较常见，老人便秘的调理方法如下： 1、老年人要养成定期排便的习惯，早上起来不管有无便意，都去卫生间排便，同时要保持生活规律； 2、每天喝2000-3000mL的水； 3、多吃富含纤维素的食物，如叶菜、芹菜； 4、多吃香蕉、苹果、梨等水果，要坚持吃； 5、坚持锻炼，如步行、跳跳舞； 6、如果上述治疗无效，可以选择些温和的药物，如开塞露、苁蓉通便口服液、麻仁丸； 7、如果药物治疗无效，应及时到医院检查，明确有无痔疮、肛裂、肠道肿瘤，对症处理。

大部分老年人尿失禁可以治好，所以发生尿失禁要到医院进行必要的检查，根据具体的情况进行治疗： 1、病因治疗：由于男性前列腺增生所引起，应积极使用治疗前列腺增生的药物，症状缓解后尿失禁可逐渐缓解；由于萎缩性尿道炎引起，可在尿道外用雌激素，缓解症状；由于尿路感染引起，控制尿路感染后可缓解症状； 2、坚持散步、慢跑，腹股沟可以按摩，排便后进行主动的提肛锻炼； 3、多吃蔬菜、水果，房间要通风，个人要加强护理，女性可以使用卫生巾、尿垫或者尿不湿； 4、内裤和床单要及时更换，会阴部保持清洁和干燥； 通过上述方法无明显好转，应及时到泌尿外科去接受手术治疗。