重型颅脑损伤后遗症通常都很严重，如长期昏迷、植物人。如果昏迷时间超过28天，就称为慢性意识障碍。这种患者后期预后非常不好，而且恢复时间很长。脑损伤后除了意识障碍，还会遗留有不同程度的肢体瘫痪、吞咽障碍、言语障碍、认知功能障碍、记忆力下降甚至痴呆等，有些还会出现继发性癫痫、精神障碍，精神障碍主要表现为性格改变、胡言乱语，甚至幻觉等出现。由于长期卧床，还会出现关节挛缩、深静脉血栓、肺炎等并发症，还有部分人会出现一定程度头痛、头昏等不适。多数需要在专门康复机构，接受专业康复治疗。

健身的方法主要分为不同的训练项目，例举如下：第一、力量性的训练项目，主要用于增强肌力、改善关节的功能，可选用各种改善肌力的设备或者一些小器械来进行。第二、耐力训练，主要是锻炼心肺和机体代谢功能，恢复体能，提高身体免疫力，包括健身跑、骑车、游泳、划船、跳绳、登山、上下楼梯，这些都是属于周期性、节律性反复的运动，还有球类的项目。第三、放松性训练项目，用于放松精神和躯体、消除疲劳，包括太极拳、气功、保健操等等。根据年龄的不同和健身的目的不同，可以选择不同的运动方式和健身方法。

盆底肌肉即尝试憋住小便时收紧的肌肉。可以采用凯格尔训练来进行锻炼，仰卧位，屈髋屈膝，放松腹部，腰部，大腿，平静呼吸不要憋气，用力收紧盆底肌，保持10秒，再放松10秒，重复10次为一组。最开始可能做不到保持十秒，保持两到三秒也可以。需要注意的是，做凯格尔运动时一定要放松腹肌，还有臀部肌肉，不要产生腹肌和臀肌的代偿。