腰痛的按摩时间取决于发病原因，内容如下： 1、如果由急性腰扭伤引起腰痛，如滑膜嵌顿，通过扳法推拿使滑膜从小关节内退出，病情即可好转，甚至痊愈，后期无需继续推拿或按摩； 2、如果由腰椎间盘突出症引起腰部疼痛，推拿按摩为10次1个疗程，治疗时间相对较长；初期需要每周按摩2-3次，通常按摩3-5次症状可逐渐缓解，后期可能1周按摩1次，治疗10次之后即可停止治疗；如果按摩10次未缓解症状，甚至需要按摩20-30次；对于推拿医生来讲，如果患者按摩超过10次以上，则需要结合其他治疗方法来缓解症状。

治疗腰椎间盘突出引起下肢痛麻的方法较多，具体如下： 1、一般治疗：休息、制动，部分患者可能躺床上休息两周，甚至一个月，疼痛即可消失； 2、西医：使用非甾体类消炎止痛药进行止痛，如果为急性发作的疼痛，考虑是椎间盘突出后有神经根炎症或者神经根水肿，可以使用激素、甘露醇进行脱水、消炎，更快缓解症状。慢性期可以使用牵引治疗，缓解症状； 3、中医：对于腰椎间盘突出症引起的下肢痛麻，目前国内使用较多的是针灸、推拿、理疗等保守治疗。针灸的镇痛效果很明确，特别是酸痛、胀痛等疼痛性质，针灸效果较好。从推拿来讲，可以使用软组织手法和整复类手法来缓解疼痛的症状。

颈椎病推拿的次数应根据患者的病情与症状而定，通常颈椎病推拿的疗程为10次，具体次数还需结合颈椎病的分型而定，内容如下： 1、对于颈型颈椎病，主要表现为颈项部酸痛，临床上治疗2-3次即可缓解症状，后期也不需要继续治疗； 2、对于神经根型颈椎病，主要表现为上肢痛麻，治疗次数相对较多，可能需要推拿5次以上才能逐渐缓解症状； 3、对于椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病或混合型颈椎病，疗程比颈型与神经根型颈椎病更长。而且推拿手法也有一定的不同，比如椎动脉型颈椎病，手法可能更加注重于椎动脉的V1-V3段，以改善脑供血，推拿的时间也会延长。

肩袖损伤推拿是否有用取决于肩袖损伤的程度。如果是轻度的肩袖损伤或撕裂，通过推拿可获得较好的疗效。如果是严重的肩袖损伤或撕裂，不适合进行推拿。肩袖主要由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌腱组成，临床上诊断肩袖损伤除了临床表现以外，还要根据影像学，比如肩关节磁共振、肌骨超声，明确损伤的肌腱，选择更好的治疗方法。 通常针对轻度的冈上肌腱损伤，进行推拿效果相对较好。冈上肌腱损伤是肩袖损伤中最常见的肌腱损伤，损伤后可能会导致局部疼痛，外展疼痛加重。在进行推拿时主要是在肱骨大结节上方进行点按、按揉的手法，同时也可以在三角肌中间进行滚法推拿，以缓解疼痛。

膝关节痛是否可以冷敷取决于发病原因，具体如下： 1、如果由于急性损伤引起膝关节痛，如打篮球、踢足球或其它运动，急性期24-48个小时内必须进行冷敷，再进行制动和休养。冷敷也有一定的规则，并非随便乱敷，建议一小时内冷敷20分钟，休息40分钟，再冷敷20分钟，不能一直冷敷，以免导致局部皮肤组织坏死； 2、如果膝关节痛并非由外伤引起，而由寒湿引起，冷敷可能会加重症状，不适合进行冷敷； 3、部分患者虽并非急性损伤，但从中医来讲表现为热痹，也可以选择进行冷敷。

长期肩关节痛的发病原因如下： 1、肩周炎：为最常见的原因，肩周炎自然发病过程为2年，会导致肩关节的局部疼痛、酸胀，甚至活动受限； 2、肿瘤：表现为长期肩关节疼痛，易误以为普通的肩周炎，在医院进行磁共振、胸部CT检查后，才发现由胸部肿瘤引起的肩关节疼痛。 因此，如果出现长期慢性肩关节疼痛，建议及时到医院进行检查。可明确肩关节疼痛的发病原因，切勿耽误病情，以免加重治疗难度。

深蹲膝关节痛为临床常见的症状或者现象，特别老年人。老年人出现深蹲膝关节痛，最多见于退行性骨关节炎或者骨性膝关节炎，影像学可发现骨刺的现象。 年轻人也会出现深蹲后膝关节痛，大部分可能由于半月板的后角或后交叉韧带出现损伤。因为深蹲后半月板后角空间变窄，如果半月板后角有损伤，容易受到挤压。挤压后会引起疼痛，并且疼痛可以表现为酸痛、胀痛，部分患者起来后也会痛。因此，不同的年龄层次、不同的疼痛性质，引起深蹲膝关节痛的病因也不尽相同，要根据体格检查和辅助检查来进行鉴别诊断。

按摩腰的方法较多，内容如下： 1、软组织手法：如果患者表现为腰痛，使用滚法在腰部进行按摩，患者会感觉很舒适；在滚法的选择上，可以选择小鱼际滚法、掌指关节滚法、指间关节滚法等；一指禅推法和按揉，也可以用于腰部的按摩； 2、运动关节类手法：包括斜扳法、旋转扳法、摇法等，按摩前需要进行X线、CT或者磁共振检查，明确患者的病情是否适合使用运动关节类手法；如果检查发现患者有腰椎前滑移，不适合进行腰部的后伸扳法；尤其对于峡部裂的患者，禁止进行斜扳法与后伸扳法。

对于可以缓解腿部疼痛的按摩部位，要明确腿疼部位再进行按摩，内容如下： 1、如果疼痛位于小腿腓肠肌，应在腓肠肌进行按摩，选择在腓肠肌的承山、承筋等穴位进行点按或滚法，使腓肠肌疼痛得到缓解； 2、如果疼痛位于小腿外侧，应选择外侧穴位进行按摩，比如足三里、阳陵泉、悬钟、光明以及解溪。在穴位上进行手法按摩以点按为主，包括一指禅。如果疼痛比较剧烈，手法可以稍重一点；如果疼痛以酸痛、隐痛为主，进行手法按摩时要稍轻一些。从中医来讲，重、快的手法属于泻法，而轻、慢的手法属于补法。

按摩背部目的主要为缓解背部肌肉紧张与痉挛，最多见斜方肌上束和肩胛提肌，按摩背部缓解疲劳的方法具体如下： 1、如果斜方肌上束紧张引起疲劳，按摩主要以滚法为主，因滚法范围较广，可以在整个斜方肌上束操作，并且滚法可以使局部紧张筋膜松解更快； 2、如果肩胛提肌紧张引起疲劳，可先按摩肩胛内上角和横突，沿着肩胛提肌进行一指禅按摩，以缓解肩胛提肌紧张感。 在进行手法按摩时，结合其他松解类手法，如肩关节摇法等，也可以起到缓解疲劳作用。