对于可以缓解腿部疼痛的按摩部位,要明确腿疼部位再进行按摩,内容如下:
1、如果疼痛位于小腿腓肠肌,应在腓肠肌进行按摩,选择在腓肠肌的承山、承筋等穴位进行点按或滚法,使腓肠肌疼痛得到缓解;
2、如果疼痛位于小腿外侧,应选择外侧穴位进行按摩,比如足三里、阳陵泉、悬钟、光明以及解溪。在穴位上进行手法按摩以点按为主,包括一指禅。如果疼痛比较剧烈,手法可以稍重一点;如果疼痛以酸痛、隐痛为主,进行手法按摩时要稍轻一些。从中医来讲,重、快的手法属于泻法,而轻、慢的手法属于补法。