首先应该先确诊是不是真正的脑供血不足。平常认为的脑供血不足就是表现为头晕、头疼等症状。人脑供血分为前循环和后循环，前循环包括颈内动脉、大脑中动脉、大脑前动脉，供应大脑前3/5的血液，缺血主要表现为一过性黑蒙。后循环包括椎动脉、基底动脉、大脑后动脉，供应大脑后2/5的血液，缺血主要表现为头晕。另外，还要控制好血压、血糖、血脂等指标。如果有上述症状，建议及时就医，不要贻误治疗时机。治疗的话，主要就是改善微循环，营养神经细胞。如果是有动脉粥样硬化的话，还应抗血小板聚集和他汀类药物治疗。

用力过度手麻，这要鉴别一下是中枢，还是周围神经的问题。手麻属于神经出问题了，最常见的还是周围神经的问题，像长时间活动手腕会出现腕管综合征。人的上肢有三条神经，尺神经，桡神经，正中神经，这三条神经哪一个出问题都会手麻，最好到正规医院做一个双上肢的肌电图。治疗的话就是营养神经的药物，像甲钴胺一类的，还有关节制动。另外还有一种恶性的，就是脑卒中，就是脑血管病，如果有高血压，高血糖等高危因素，用力过度可能会出现脑血管受损，导致手麻，这就需要马上到医院就诊。

简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。医学用语称之为暂时性记忆障碍。 　　主要表现为白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。 　　导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。包括：1.电子产品的频繁使用；2.日常生活习惯；3.失眠或少眠。 　　可以通过以下20个问题鉴别是否患有健忘症：1、忘记约会；2、忘记吃药时间；3、反复提相同的问题；4、忘记把东西放在哪里；5、几天前听到的话都忘了；6、不管什么事做过就忘了7、说话时突然不知如何表达；8、忘记关煤气而把饭菜烧焦；9、忘记应该带走或带来的东西；10、说话时突然忘了说的是什么；11、经常忘记电话号码或人的姓名；12、对同一个人经常重复相同的话；13、曾经去过的地方再去却找不到路；14、买许多东西时总是漏掉一、二件没买；15、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记；16、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源；17、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应；18、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节；19、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难；20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。 　　符合0～5个：正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。 　　符合6～14个：轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。 　　符合15～20个：严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

首先，考虑平时工作、生活压力太大，造成神经衰弱，或者是白天情绪波动太大，就会影响睡眠，就是睡着了，质量也不高，做一晚上梦，早上起来感觉很疲乏。这应该是年轻人最常见的原因。还有就是老年人长期失眠。还有一种病理性的，临床上也见过的，就是血糖，血压控制不好，晚上也会做梦，当然，这是少见的情况。其实，做梦每个人都会经历过，睡眠分为慢相睡眠和快相睡眠，做梦就发生在快相睡眠阶段。

面瘫就是面神经麻痹，主要原因包括受凉和非特异性感染，与吃饭没有绝对的关系。当然如果患有面神经麻痹，首先应及时到医院就诊，避免遗留后遗症。吃饭要清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，建议戒烟酒。如果合并有糖尿病等慢性病，那就必须严格糖尿病饮食了。建议在面瘫治疗及恢复阶段不要食用海鲜，海鲜里的蛋白有可能会加重症状，还有过敏的风险。

治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 　 　1、锻炼疗法 　　需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 　　 2、营养疗法 　　多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。 　　 3、交流疗法 　　可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。 　　 4、音乐疗法 　　许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。 　 　5、中医药治疗 　　其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

安眠药又称为安定，属于苯二氮卓类药物，临床常用的有：艾司唑仑片（舒乐安定）、阿普唑仑片（佳静安定）、氯硝西泮片（氯硝安定）等。这是最常用的，也是效果最好的，但同时也是最易产生成瘾性的。另外新型的帮助睡眠的药物包括：右佐匹克隆片、佐匹克隆片、唑吡坦片等。这些高剂量的应用如果与酒精合用时是危险的。苯二氮卓类药物易产生成瘾性，相同剂量的效果会越来越差，从而患者会不停的增加用量。而一旦停用苯二氮卓类药物，会产生明明显的反弹效应，产生持续几天或几周的躁动不安、失眠、焦虑。苯二氮卓类药物在体内大量蓄积对记忆也会产生损害。

软化血管最根本的方法还是借助于药物，临床最常用的药物还是他汀类药物，如：阿托伐他汀钙片，瑞舒伐他汀钙片，匹伐他汀钙片等。因为这些药物可以透过血脑屏障作用于脑血管。说到这里，就不得不说一下脑血管病的二级预防，所谓二级预防，就是得了脑血管病后预防再次发生的预防。最常用，也是最正规的是阿司匹林肠溶片和他汀类药物。这两种药可以防止血栓再形成，还能软化血管。当然，平时应注意清淡饮食，低盐低脂。有人认为喝醋可以软化血管，但这种方法是不可取，因为这样容易使胃酸增多，引起消化道疾病。

首先应该去医院查个血常规，看看是不是贫血了，或者测一下自己的血压，有没有低血压发生。贫血的话，应该就是大细胞性贫血，如果是轻度，吃点儿补血的食物就好了，如果是中、重度贫血，就需要去医院就诊了，需要通过药物治疗纠正。成人血压的正常值为120/80mmHg左右，根据个人体质有变化，如果血压太低的话，首先要查找病因，针对病因治疗。还有一种情况，就是生理期焦虑，焦虑症的诊断除了排除其他疾病外，最好还是去看心理医生。

俗话说，日有所思夜有所梦，其实每个人晚上都会做梦，只是有的梦可以记住，有的梦会马上忘掉。还有就是现代人生活压力太大，晚上休息不好，做梦是常见问题，个人建议大家，可以适度放松一下自己，忙里偷闲，吃饭的时候，清淡饮食，不要总是订外卖，晚上睡前可以喝点牛奶或者用温水泡脚，有益于睡眠安神。如果实在不行，最好的办法还是去正规医院去看大夫，借助于药物治疗。