任何疾病最佳的治疗措施都是对因治疗，所以在频繁发作头晕自己又不明病因的情况下最好选择就因治疗，头晕治疗的首选科室是神经内科。对自身而言要注意以下情况：1.头晕发作避免体位过度变化，可选择平卧休息缓解；2.要关注头晕的伴随症状，警惕出现肢体麻木、瘫痪、头痛呕吐、行走不稳、眼睛黑矇等神经功能缺失；3.可以应用止晕药物对症缓解；3.注意休息、保证良好的作息，避免熬夜；4.保持良好的心态，避免过度紧张；5.避免驾驶交通工具、避免高空作业，警惕发生意外；6.饮食清淡、可多食蔬菜瓜果。

一、剧烈运动时中枢神经处于高度兴奋状态，脑细胞对氧气及糖分的需求较大，呼吸系统不能满足气体交换把所需的氧气输送至大脑，导致大脑处于一种相对缺氧状态，所以会感觉头晕不适；二、剧烈运动会消耗大量能量，机体和脑细胞代谢需要大量糖份，机体储存的糖原会转化为葡萄糖满足机体需求，当不能满足需求时就会出现头晕、乏力等表现，严重时会发生低血糖晕厥。

最常见的周围性眩晕病因是良性位置性眩晕（BPPV），症状发作与体位变化有关系，如头部摆动或低头抬头，时间持续较短一般不超过一分钟，可以频繁发作。病因与内耳半规管或壶腹结石有关，若频繁发作建议于医院行手法复位检查及治疗，一般效果良好。同时建议注意休息，避免熬夜、保持良好睡眠和情绪，均衡膳食，平时适度体育锻炼。

体位变化性头晕的特点：脊柱是一个轴，当起床、躺下或翻身时出现。发作时多有头晕合并运动幻觉（旋转）称眩晕。病因多考虑：1.良性阵发性位置性眩晕，内耳感受器障碍，症状可反复发作，发作持续时间短，几秒钟不超过1分钟可缓解。2.前庭迷路异常性头晕，中耳炎、迷路积水、前庭神经炎、晕动症等可导致体位平衡障碍导致头晕。3.颈性眩晕，颈椎退行性变、颈肌进展和软组织病变，另外头部过曲等压迫椎动脉发生缺血导致眩晕。

一、长时间晒太阳，皮肤温度升高，血流大部分流向皮肤，导致脑血流减少，大脑缺血缺氧所致；另外晒太阳可导致出汗，导致有效血容量减少，大脑缺氧所以头晕。二、过度晒太阳导致中暑，机体体温调节功能紊乱，轻度中暑可出现头晕、乏力、心慌、恶心呕吐，发热、头痛等表现；重度中暑导致热射病，可出现意识模糊，昏迷，抽搐、休克等。

1.坐车长时间低头看手机，颈椎肌肉慢性疲劳不利于头颈部血液循环，同时看书需消耗脑细胞能量再加上车内密闭相对缺氧，故脑细胞处于一种相对缺氧状态会导致头晕。2.坐车行进的过程是一种不规律加速运动，前庭神经处于刺激状态会导致头晕发生，同时可以伴随恶心、呕吐，心慌、出汗、乏力等表现，即晕动症。3.颈椎病患者长时间低头，不利于颈、椎动脉血液循环，即导致脑动脉或椎基底动脉供血不足。

治疗晕动症，主要调节前庭系统功能，治疗周围性眩晕，同时抑制呕吐中枢，所以有抗眩晕及镇吐作用。可用于乘车、乘船、乘飞机时头晕呕吐的预防及治疗。多建议在乘坐交通工具前半小时服用1-2片。不良反应可有口干、头昏、嗜睡、不安和轻度胃肠不适，严重时有幻听、幻视、精神错乱等，但停药后可消失。青光眼、胃肠道梗阻及心律失常患者慎用。

奶根据含脂量的不同可分为全脂、半脱脂和全脱脂奶，三类奶的营养大致相同，区别在于脂质含量不同；脑梗塞的脑血管病理生理基础是由于慢性动脉粥样硬化、动脉内膜增厚及脂质斑块的形成，所以高脂的饮食容易诱发血管粥样硬化，导致高血压、糖尿病和高脂血症所谓的代谢综合征，因此脑梗塞患者的饮食控制，即要低脂饮食，故喝奶喝脱脂奶较好。

1.戒烟戒酒；2.清淡、低脂饮食，不宜过饱，食物过咸容易诱发高血压；高脂肪饮食如猪油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高的食物也容易导致血管硬化，故建议少食；饮食过饱容易肥胖，加重心肺负担；3.多食瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有丰富维生素B、C及微量元素可以抗动脉硬化，在炒菜时不要把蔬菜炒的过熟，过熟维生素容易流失；4.补充每日必须蛋白质满足必须氨基酸，推荐脱脂牛奶，适当进食海产品如海带、海鱼等可降低胆固醇预防动脉硬化。

会。睡眠不好的表现形式有：入睡困难即入睡潜伏期延长，一般超过30分钟，睡眠维持障碍（一般觉醒次数大于2次）、早醒、睡眠总时间减少（一般少于6小时），也包括夜间反复多梦。睡眠的本身是为了恢复体力和脑力，夜间休息不好身体机能达不到日间日常活动需求，短时间可以代偿，长时间会出现所谓的神经衰弱表现，所以睡眠不好的人会有头晕的表现，也会合并有心烦、焦躁、乏力、食欲减退及记忆力减退等其他表现。