脚后跟痛多数可以自愈。局部的骨骺炎症，通过休息、减轻体重、采用软鞋垫，少走路，患者可逐渐自愈。如果不能自愈，还要找医生做相应的物理治疗，包括针刀治疗和冲击波治疗等，这些治疗的帮助下，病人会更快地治愈。 如果经过休息不能自愈，可以尽量早点找医生，推荐一些物理治疗方法，比如冲击波、红外线、烤电、热敷、微创手术，都可以进行很完好的治疗。在自愈过程中，如果过早进行治疗干扰，可加快愈合速度，如果在家中等待自愈，治愈的速度较慢。

手的腱鞘炎是肌腱的，走到鞘膜里的，运动的外鞘称为腱鞘。治疗方法有很多，比如局部按压、揉和针灸、针刀，都可以进行一些治疗。尤其狭窄性腱鞘炎，形成扳机指，手指头全是屈手像扣扳机一样的扳机指，此类腱鞘炎，一般采用针刀治疗，把腱鞘给扩开，不挤压肌腱，该疾病即可治愈，所以治疗腱鞘炎的方法很多，有中医和西医方法，最终还有手术治疗。

足底筋膜炎一般不可以自愈，一定要到专业医院，利用专业方法进行治疗。足底筋膜炎在急性期时，主要采取冰敷或中药敷药，和西药贴剂进行治疗，也有非常好的效果。主要还是要注意休息，不要过度劳累。有些病人觉得脚底痛，筋膜炎犯了，要多走路去锻炼是错误的，应该注意休息。足底筋膜炎急性期时候，注意冷敷、冰敷，和中药敷药进行治疗。 在缓解期治疗期时，有些物理治疗方法，进行详细的治疗。再就是痛点的封闭、打针，局部注入局麻药，也是治疗的好方法。康复训练，训练方法很多，经常可指导病人专业训练，把筋膜拉伸，且足底筋膜炎实际上和小腿后肌群有一定关系，通过小腿后肌群的治疗，对足底筋膜炎也有一定的疗效。所以筋膜炎自己不可自愈，尽量到专业医院，由专业医生指导进行治疗。