脚后跟痛多数可以自愈。局部的骨骺炎症，通过休息、减轻体重、采用软鞋垫，少走路，患者可逐渐自愈。如果不能自愈，还要找医生做相应的物理治疗，包括针刀治疗和冲击波治疗等，这些治疗的帮助下，病人会更快地治愈。 如果经过休息不能自愈，可以尽量早点找医生，推荐一些物理治疗方法，比如冲击波、红外线、烤电、热敷、微创手术，都可以进行很完好的治疗。在自愈过程中，如果过早进行治疗干扰，可加快愈合速度，如果在家中等待自愈，治愈的速度较慢。

手的腱鞘炎是肌腱的，走到鞘膜里的，运动的外鞘称为腱鞘。治疗方法有很多，比如局部按压、揉和针灸、针刀，都可以进行一些治疗。尤其狭窄性腱鞘炎，形成扳机指，手指头全是屈手像扣扳机一样的扳机指，此类腱鞘炎，一般采用针刀治疗，把腱鞘给扩开，不挤压肌腱，该疾病即可治愈，所以治疗腱鞘炎的方法很多，有中医和西医方法，最终还有手术治疗。

足底筋膜炎一般不可以自愈，一定要到专业医院，利用专业方法进行治疗。足底筋膜炎在急性期时，主要采取冰敷或中药敷药，和西药贴剂进行治疗，也有非常好的效果。主要还是要注意休息，不要过度劳累。有些病人觉得脚底痛，筋膜炎犯了，要多走路去锻炼是错误的，应该注意休息。足底筋膜炎急性期时候，注意冷敷、冰敷，和中药敷药进行治疗。 在缓解期治疗期时，有些物理治疗方法，进行详细的治疗。再就是痛点的封闭、打针，局部注入局麻药，也是治疗的好方法。康复训练，训练方法很多，经常可指导病人专业训练，把筋膜拉伸，且足底筋膜炎实际上和小腿后肌群有一定关系，通过小腿后肌群的治疗，对足底筋膜炎也有一定的疗效。所以筋膜炎自己不可自愈，尽量到专业医院，由专业医生指导进行治疗。

椎间盘突出症是由于椎间盘突出，及纤维环撕裂，突出挤压神经根，造成相应的神经受压引起的疼痛，在疼痛急性期时，局部水肿和炎症非常严重，对神经根的挤压也非常重，所以造成疼痛比较剧烈。所以两种原因引起，包括机械压迫和化学反应，化学因素主要是椎间盘突出，外面的神经根对它进行排异，刺激引起炎症。首先在急性期时，采用抗炎药物、脱水治疗。急性期过了以后，采取保守治疗，比如针灸、理疗，中医传统的方法，还有西医物理治疗方法等，都是治疗椎间盘突出症的方法。近几年有好多微创技术，比如溴氧、射频、等离子、椎间孔镜，对椎间盘突出症治疗都很好，手术也是一项选择。手术一般作为没有办法的办法，把所有方法都用了，对椎间盘突出治疗还没有效果的时候，会采用手术的治疗方法解决椎间盘的问题。

腰部酸胀痛不仅是酸胀痛这一项疾病，实际牵扯很多，有些已经有很明确的诊断，有些疾病诊断目前还不太清楚，主要原因还有脊柱的病变引起，比如椎间盘突出、纤维环撕裂、背部软组织和筋膜组织，而引起的背部酸胀痛。尤其最近对椎间盘突出源性疼痛，更深入的了解，采取更多、更完善的治疗方法。源性疼痛是导致腰背痛很重要的因素，除软组织以外，有很多好的治疗方法，像有的保守治疗方法，西医疗法、中医疗法，目前都很成熟。对纤维环撕裂，刺激窦椎神经引起的疼痛，可以采取微创技术，把窦椎神经灭活，疼痛会减轻，其他软组织引起，针对软组织的治疗，也有很多方法，中医、西医都有，治疗效果很好。

小针刀就像针，前面打一个刃，主要是对软组织和筋膜松解。最早针刀松解主要是对肌肉的起止点进行松解、分离，局部的粘连经过针刀的松解、分离，得到缓解，对治疗疼痛有很好的效果。近来把它发展到不仅对肌肉的起止点，而且对局部的筋膜进行松解，也获得很满意的效果，局部的松解主要是局部炎症、水肿和局部缺血，挤压筋膜穿行的神经末梢，松解后疼痛得到很好的缓解。针刀最近在国外比较流行，在美国出现干针，对针灸冲击很大，干针实际上也是针刀作用筋膜的原理进行。再一个就是浮针，符仲华教授发明浮针，和针刀效果也几乎一致，主要松解筋膜、神经的卡压。

后腰酸胀也是很常见的疾病，很复杂。常引起酸胀的因素较多，包括脊柱本身、软组织本身的疾病，及内脏疾病，比如子宫、附件、肿瘤等，都会引起后腰痛。 然后还有精神因素，也是导致后腰痛的原因。 首先诊断、鉴别，如果真正软组织和脊柱自身的原因引起，根据病人情况，根据病人的具体诊断，相应进行物理治疗，保守治疗，需要时可以微创，手术介入治疗。 如果和内脏痛有关系，推荐做其他相应的检查，比如B超、核磁，诊断清楚，然后对内科病进行治疗。好多精神方面因素也可以导致后腰痛，有些抗精神药物，心理辅导进行治疗，也获得很好的效果。

大拇指关节疼，实质上腱鞘炎、痛风基本一致，都可以引起大拇指疼痛，缓解方法也根据诊断而定，如果痛风，炎症引起，可以用抗炎药物、物理疗法，进行治疗。如果腱鞘炎，推荐用腱鞘炎的治疗方法，针刀松解，最后可采用手术松解的方法治疗。引起大拇指关节疼痛的因素，炎症是很重要的因素，痛风的炎症，指间关节炎、类风湿等都是引起疼痛的因素。采用对症治疗，需抗炎治疗，采取抗炎治疗，需物理治疗，采取物理治疗，需要针刀松解，即进行松解，需根据病人的情况进行判断，选择治疗方法。

手腕痛的治疗方法多种多样，一般由于损伤引起，手腕痛都有外伤史，首先对手腕进行诊断，观察韧带的损伤情况，看是外侧韧带、内侧韧带，还是屈腕韧带、伸腕韧带，根据损伤韧带的不同位置，制定治疗方案。包括药物治疗、局部治疗、热敷、冷敷、物理治疗，皆可采用，病情严重的推荐合理用抗炎药物，配合使用，效果更好。在抗炎药物应用的同时，也建议用维生素，比如维生素C、维生素B，对营养神经，对修复都起到很好的作用。

腰痛是很常见的疾病，但很复杂，比如腰椎间盘突出症经过分型，能分出600多类型，所以同样是椎间盘突出，治疗方法不一致。某个病人椎间盘突出可能通过牵引治愈，另外的病人同样的疾病，通过同样的方法不一定能治好。腰总痛造成的原因还有很多，比如长期久坐、久站，还有软沙发、软床，都可以导致腰部疼痛，长期弯腰、搬东西都可以造成腰部疼痛和扭伤。首先要纠正不良的坐姿和站姿，和工作的姿势，根据病人不同症状，不同诊断，来推荐不同的治疗方法。有600多种类型的椎间盘突出症，有好多种的治疗方法进行治疗。所以腰痛的病，推荐尽量去疼痛科治疗，因为疼痛科治疗方法比较多，一站式服务，比如疼痛科有50多种治疗方法，把腰痛的治疗方法，都能选择性地应用，其他科室可能很单调，只能做一项、两项治疗，治疗起来不太方便。