枸杞子是一味滋补肝肾的中药，具有养肝明目、壮筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用。药用枸杞子的用量一般是6-12g，如果从保健的角度出发，可以参考这个用量适当增减，健康的成年人一天吃20g左右枸杞子比较合适。如果想达到更好的治疗效果也可以吃到30g。从保健的角度出发，一般人可能会用泡水或者煲汤的方式服用枸杞子，不过这种方式药效并不能充分发挥出来，会有相当多的营养成分被浪费掉。枸杞子最好的方法还是直接嚼着吃，这样枸杞子当中的营养成分更能被充分吸收。如果嚼服，枸杞子在用量上还需要更小一些，避免滋补过度。

现代社会工作压力非常大，失眠成为一个非常普遍的问题，治疗失眠，很多人都会担心西药的副作用，害怕有依赖性，不敢随便服用。 中药就是一个比较好的选择，百乐眠是一种治疗肝郁阴虚型失眠症的中成药。主要成分是百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参等滋补的药材，具有滋阴清热、养心安神的功效。 一般来说，成人每次吃4粒，1天2次，以14天为一个疗程。如果服用药物7天仍没有明显的改善，建议停用药物，然后到医院寻求专业的神经内科医生和中医的帮助。

黄芪和枸杞子是可以同时泡水喝的。 首先，黄芪，中医认为黄芪具有补气的作用，它可以固表止汗，益气升阳，利水消肿。现代研究表明，长期服用黄芪还具有提高免疫力、抗疲劳的作用。枸杞子，枸杞子中医认为它具有滋补肝肾和养肝明目的功效。 现在研究表明，长期服用枸杞子还可以美容养颜。黄芪和枸杞子泡水喝，现在我们常用的方法，就是把黄芪和枸杞子每样取10克，用开水冲泡代茶饮就可以。 需要注意的是黄芪和枸杞子泡水喝的方法，不适合肾阴虚和湿热的人群，如果这部分人群喝了黄芪和枸杞子泡的水，有可能还会加重病情。

阳虚体质的人平时应该适当多吃些温性的食物，比如羊肉，猪肚，桂圆，韭菜，核桃，有烹饪条件的也可以每周吃两次当归黄芪炖羊排。此外平时要注意保暖，避免喝冷饮，梨子、冬瓜、苦瓜这类寒凉的食物要尽量避免，增加体育锻炼，促进气血的运行，可以同时配合艾灸调理，穴位上可以选择足三里，关元，气海，神阙，三阴交，肾腧。

珍菊降压片，它的主要成分是珍珠层粉，野菊花膏粉，芦丁，氢氯噻嗪，盐酸可乐定。珍菊降压片的效果也是比较显著的，药理作用表明它具有清热、祛风、明目、解毒的功效。在使用的时候一定要按照说明书和医嘱来服用，停止用药以后也要逐渐减少服用剂量，避免出现不良反应。它主要适合一些血压轻、中度升高，肝肾功能正常，没有心脑血管疾病，没有糖尿病，没有高血脂这样的患者，它是最适合这类人群的。可以用来控制血压，而且价格相对比较低廉，对经济不宽裕的患者是可以考虑的。孕妇、哺乳期的妇女尽量不要使用，有抑郁和自杀倾向的患者也不能用，运动员也要慎用这类药物。

生姜是我们日常生活中常见的一种食材，现在把它做成一种姜茶喝，对身体也是有保健的作用。生姜本身具有散寒止呕的作用，所以服用姜茶可以有效的缓解恶心、反胃的症状，它可以同时治疗风寒感冒。旅行出门之前喝一杯姜茶，可以有效的预防因为晕车造成的恶心、呕吐。也可以把姜茶再加一些其他的食材或者药物来做成复方的姜茶，滋补的效果会更好一些，比如可以加一些枸杞、红糖、红枣。加枸杞，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，如果加红糖，可以有效的缓解女性的痛经症状。加些红枣，还有补血和安神的作用。

冬虫夏草是一个很好的滋补中药，它是冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫的子座及幼虫尸体的复合体，具有补肺益肾、止血化痰的功效。很多人服用虫草，只是简单的泡水喝，其实这种方法很难发挥冬虫夏草的药效，因为浸泡的方法，仅有很少一部分的有效物质可以溶解到水里。还有的人会打成粉喝，虽然这样的吸收效果会比泡水喝好一些，但是由于冬虫夏草表面可能会有寄生虫，这种方法服用并不安全。其实，服用冬虫夏草最好的方法是熬汤、泡酒，可以单独煎煮虫草，也可以跟老鸭一起炖汤一个小时，服用煎煮好的汤汁即可。如果是泡酒，需要度数高一些的白酒，浸泡一段时间后再饮用。

从中医理论，脾的主要生理功能之一是运化水谷精微，是气血生化之源，为后天之本。脾气虚主要可以由四个方面原因引起：首先，是饮食不节，现代人的生活节奏比较快，饮食不规律，暴饮暴食，这是非常容易造成脾的运化功能失调，造成脾气虚。还有一个原因，素体脾胃虚弱，跟自幼的体质有关系，如果后天再失于调养，也是非常容易造成脾气虚。第三个原因，跟情绪有关系，思虑过度会造成脾胃的功能失调。还有最后一个原因，年老体虚，也会造成脾气亏虚。在治疗方面是以补气健脾为主，常用的方剂比如补中益气丸、参苓白术散、四君子汤，都是以健脾补气为主。

八珍丸是传统的补气血中成药。它是有补气药四君子汤和补血药四物汤组合而成，八珍丸对于女性的气血不足，具有很好的治疗效果，现代女性工作压力大、劳累，经常会出现气血不足的情况，气血不足会带来皮肤的苍老暗黄，月经不调，乏力，失眠，手脚冰凉，尤其是月经以后，月经量大会造成血虚，加重上述症状。八珍丸的具体服用方法：八珍丸最好空腹情况下服用，可以早上一丸，晚上一丸，连续服用2-3个月时间，因为八珍丸属于补益药，可能开始的效果比较缓慢，但经过2、3个月时间调理，效果也会慢慢出来了，症状也会逐渐得到缓解。

黄瓜籽的功效主要是接骨续筋，止咳化痰。黄瓜籽含钙比较高，不但补钙还可以促进钙的吸收，对于老年人、小孩还有关节病、骨质疏松、骨折、骨裂的人群，服用黄瓜籽具有很好的辅助治疗效果。 黄瓜籽还具有止咳化痰的作用。这是由于黄瓜籽粒当中含有丰富的亚油酸和亚油麻，这些天然的油脂可以帮助痰的排出，无论是干咳还是咳嗽痰多，都是比较适合的。对于老年性哮喘、慢性咳嗽患者，都具有很好的辅助治疗效果。黄瓜籽的服用方法是不建议泡水喝的，最好的方法是打成粉服用，更容易人体的吸收。