神经衰弱的人睡眠不太好，总感觉该睡的时候睡不着，该干活的时候又打不起精神。神经衰弱的人调理需注意以下几点： 1、适度休息； 2、最关键的是调整情绪，神经衰弱的人，主因多为长期情绪不良，导致神经衰弱，尤其是表现为睡不着，焦虑； 3、进食花草类食物比较好，尤其女性比较多见神经衰弱。所以，喝点花茶，但不是生活中红茶、绿茶，花类茶就是像玫瑰花、白菊花等花茶，可调节情绪，舒缓情绪；还有中医养阴药，如养生枸杞子、麦冬、沙参等。泡枸杞、沙参花茶类可以舒缓情绪； 4、要到户外找开心的事情，让自己放松，比如到户外找朋友玩都是鼓励的，不能呆在家里，越闷情绪越不良，越焦虑。所以，焦虑人一定不能集中在一个点上，让其发散，中医叫疏肝理气； 5、饮食中建议吃绿色蔬菜。因为绿色蔬菜可以疏肝；而且生活中看到绿色时比较舒服，包括眼睛、心情看到绿色比较舒服。现代医学研究，绿色蔬菜里含有叶酸、大量维生素等，是生活中必不可少的物质。所以，还是建议多吃点深绿色蔬菜。不建议吃肉，中医讲肉生痰，会导致脾不好，肝郁气滞。情绪不良的人会导致脾胃不好，所以肉食、肥腻东西会生痰，脾为生痰之源，同时也讲肉生痰，肉生痰反而又伤害脾胃运化功能。不要暴饮暴食； 6、不要熬夜，因为熬夜会导致精力消耗比较厉害。从现代医学讲，熬夜会导致身体水分流失，精力过度消耗，最后导致身体代谢能力下降，感觉非常疲乏，身体很难恢复，所以并不建议熬夜。

气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉浑身没劲，有时可以从颜面看出来，中医叫望闻问切。气血虚的人表现脸色没有很多血色，叫脸色苍白，或者是晄白，还有人会表现虚黄，黄里带白或者白里带黄，没有血色。所以，都可以看出来。气血虚的人，主要表现为没有力量，力量感不够，自己感觉乏力，其调理主要注意以下几点： 1、鼓励患者适度运动； 2、适量饮水，因为饮水才能保证正常代谢； 3、饮食有适度营养，但是不要过度大酒大肉；吃饭时适度饱就可以，避免太饱，不要过食； 4、适度服用药物，比如秋冬季节服用枸杞、黄芪、党参，甚至再好一点比较名贵人参，但是，最常见的枸杞就可以。枸杞养血、养肾，同时有补气血作用；补气最好的是黄芪，叫补气圣药，但是不要过多。补气时可以泡3-5片枸杞，而且还可以适当加菊花，平衡黄芪燥烈，不容易上火。但是，黄芪不能过补，中医讲气有余便是火，补过就会上火。服用药物时最好是听从医生，因为自己可能辨识自己体质时，不容易辨识准确，医生医学知识要比大众清楚。所以，还是多听医生建议，最好自己不要补。如果是阴虚体质人补黄芪就是助火。阴虚体质的人还可以延顺气虚，给枸杞、麦冬、沙参，但是，一定补哪个还是建议不要自己选择，听中医建议。

抵抗力差跟代谢慢的人类似。因为抵抗力差的人，中医叫气虚，气虚人群生活中体质比较弱，体质比较差，对于风、寒、暑、湿、燥、火这些外感因素比较敏感，天气突然转凉，如秋转冬季节，容易出现感冒等小问题，正常人会很快适应。 但是，体质弱的人会出现应激反应，如外感风寒感冒，给予药物对症治疗。体质弱的人，要尽量多锻炼，可以帮助促进气血循环，在气血循环过程中，代谢产物会自然代谢； 运动中能促进气血周流，在气血周流过程中修复组织。所以，鼓励适当运动，多到户外，不要在家里呆着，出去慢步走比较好。中老年人多出去运动，这种运动鼓励以走路最佳，也是最简单、容易普及的方式。但一定要持续慢走，不要急、快，才是中老年人最合适的方式。现在年轻人抵抗力差是由于饮食不规律、熬夜等因素引起的，只要正常饮食、休息即可。

癌症患者大部分可以吃灵芝，一部分患者不能吃灵芝，如晚期消耗较多、比较衰弱、瘦弱患者，属于阴血虚弱，不建议吃灵芝。因为灵芝是补气佳品。所以，吃灵芝需要在身体有适度抵抗力时，可以扛得住灵芝，可以吃灵芝。 晚期肿瘤患者消耗比较严重，身体特别瘦弱，经常感觉乏力，或者自我感觉发热，不建议吃灵芝。哪一个种类癌症患者不能吃灵芝，要看具体情况。灵芝补气，但是，灵芝是孢子粉，市面上买的灵芝经过自己加工不能消化，孢子粉就是穿肠而过，跟瓜子皮一样，消化不掉，所以，吃灵芝建议吃破壁孢子粉灵芝。

瘀血体质是中医九分法里一种分型。瘀血体质人表现为手脚冰凉、怕冷等症状，面容没有光亮，即没有血色。中医叫瘀血证，现在叫瘀血体质，也是现代分型。建议瘀血体质的人多运动，主动运动，如跑步、篮球、羽毛球、乒乓球等。但瘀血体质的人不建议游泳。因为游泳水温比平常外界温度低，所以，并不建议游泳，应到户外运动，而且一定要有充足运动，不是散步，而是快走、急走或者跑步，需主动促进血液循环。建议瘀血体质的人多吃蔬类，尤其是西红柿类，不要吃过度肥腻食物，有碍气血运行。

脸色黄气重由于脾虚湿重引起，即营养不良。所以，调理需加强饮食营养，像肉、蛋、奶等各类食物需适度进食，但是不能过量。因为过量又可伤脾胃。一定要进食温性食物，不要进食寒性食物。所谓温性食物，如各种面食、小米，但大米属于寒性食物、湿重食物，不建议进食大米，多进食小米、面食类，如馍馍、馒头切片焙黄后健脾最好，还有红枣，红枣是健脾养胃最好的食物，取用也很方便。

经常拉肚子由于胃肠寒引起，小孩，老人多见，还有吃坏肚子多见。其调理主要有以下几点： 1、胃肠寒建议吃点温性食物，生活当中最常见的是姜，生姜也可以，最好的是干姜。因为拉肚子因为胃肠寒凉，或者寒湿引起，即腹泻或者大便稀溏、便稀。因为肠寒、胃寒导致腹泻便稀。所以，要暖胃、暖肠。暖胃、暖肠最好，生活中随手可以取来的就是姜，姜是最好的，葱蒜辣椒都不如姜，就是鲜姜或者干姜面。如小孩最常见的拉肚子，可以给点干姜面一勺，熬好后加一勺红糖，有两勺就足够； 2、生活中不要吃寒凉冷饮、雪糕，夏天也不能吃。还要忌啤酒、西瓜类等寒性食物或饮料。

女性痰湿体质症状主要表现为肥胖，肥胖的人主要由于饮食过度丰盛，又缺少消耗，会出现肥胖体质。所以，肥胖体质叫痰湿体质。痰湿体质的人有痰有湿，形成原因是过度饮食、过度营养。平时需限制饮食，就是忌口，管住嘴，适当少吃过度肥腻的东西；增加运动量消耗，通过减少源头，限制饮食，可限制痰湿。因为中医肉生痰，痰多就湿重。所以，限制肥腻肉食，这是限制生痰之源。痰湿体质不分男女，但是，女性痰湿体质在生活中更常见，因为女性生理结构、代谢较男同志偏弱。所以，女性更容易形成痰湿体质。建议女性还是管住嘴、迈开腿，进行运动。

阴虚体质人群是指偏瘦、瘦型人，最常出现身体偏瘦、两颧潮红。大部分阴虚体质女性绝经期后，会出现更年期综合征。血液少不是血液量少，是血液质量不好，中医叫气虚、血虚、阴虚，因为血属阴，所以阴血虚的人就会出现阴虚体质。女性更年期症状出现后，属于阴虚症状。所以，阴虚体质的人偏瘦，容易上火。建议阴虚体质瘦型人适当补充营养，可以适当吃猪肉，养阴凉血。

代谢慢的人是指平时生活中比较乏力，有时肢体没有温度感、手脚发凉、比较疲乏、没有食欲的人。代谢慢的人调理需注意以下几点： 1、尽量不要多吃肥腻食物，饮食上别吃肥酒大肉，口味厚重食物尽量少吃，要多吃清素的食物，如各种绿色蔬菜、水果等； 2、多运动，一定要有运动，因为运动可以促进代谢，在运动中人体血液运行加速，中医叫做气血运行比较通畅，所以，还是鼓励多运动，也叫主动运动； 3、饮水，因为水在人体代谢中不可或缺，一定通过水液代谢，需要足够的水，一天以3000ml左右为宜。