代谢慢的人怎么调理

代谢慢的人是指平时生活中比较乏力，有时肢体没有温度感、手脚发凉、比较疲乏、没有食欲的人。代谢慢的人调理需注意以下几点：

1、尽量不要多吃肥腻食物，饮食上别吃肥酒大肉，口味厚重食物尽量少吃，要多吃清素的食物，如各种绿色蔬菜、水果等；

2、多运动，一定要有运动，因为运动可以促进代谢，在运动中人体血液运行加速，中医叫做气血运行比较通畅，所以，还是鼓励多运动，也叫主动运动；

3、饮水，因为水在人体代谢中不可或缺，一定通过水液代谢，需要足够的水，一天以3000ml左右为宜。