从跟腱断裂手术之后到能够穿着自己的鞋走路，差不多是2个多月到3个月的时间。如果想要恢复体育运动，建议半年之后再开始进行恢复性体育锻炼。 跟腱断裂术后要进行石膏固定，视跟腱损伤的情况可能是4周也有可能是6周。在石膏固定的时候，让足弓处于一种折曲的位置，因此当拆掉石膏之后，患者的跟腱是短缩的，跟腱处于无张力的状态，就是为了术后跟腱更好地愈合。 此时直观感觉就是患者是踮脚的，脚后跟落不了地，没有办法穿正常的鞋行走。这时要佩戴专门的跟腱靴，跟腱靴里面有专门的跟垫，通过佩戴跟腱靴，进行行走的功能锻炼，一般是3天到1周左右撤一个垫。 当把所有的垫都撤掉之后，足跟就可以落地了，这时就可以穿正常的鞋尝试进行功能锻炼，整体过程差不多是2个多月到3个月的时间。如果想要恢复体育运动，建议半年之后再开始进行这种恢复性的体育锻炼。 跟腱是我们人体内最粗大的一根肌腱，同时也是很脆弱的，由于解剖的特殊性，腱周组织很薄弱，导致在损伤之后伤口容易感染，肌腱组织也不太容易愈合，或者愈合之后强度不如原来的肌腱组织，导致跟腱损伤之后的病人最大的并发症就是损伤后的再断裂。 因此，建议病人在损伤之后，术后不要过早下地运动，避免出现再断裂的风险。

踝关节的韧带损伤的恢复方法，是在早期要进行有效的制动，在后期要进行有保护的指导下功能锻炼。 在早期，在损伤的急性期都会伴有红肿热痛的表现，建议先拍X光片或者CT，排除有没有骨折之类的骨性结构的损伤。如果没有骨折，患肢需要采取制动、抬高，3天之内可以适度地冷敷来消肿，减轻由于损伤出血引起的局部急性症状。 在后期，消肿之后建议去医院就诊，排除韧带的损伤。通过核磁检查可以看出软组织损伤情况，包括韧带、关节面和关节软骨，还有其他软组织结构。如果软组织处于肿胀期，会遮蔽或者干扰对于肌腱、韧带、软组织结构的观察，所以建议在消肿之后进行核磁检查。 如果只是韧带损伤，并没有断裂，大概率不会影响踝关节的稳定性，需要医生面诊，进行体格检查、骨科手法检查，明确踝关节是否处于一种不稳定的状态。如果踝关节稳定性并没有太大问题可以佩戴护踝，严重的病人也可以酌情佩戴充气靴，然后进行康复科的理疗。 康复科的理疗，建议在伤后3个月内进行，治疗项目有很多，比如中频电、超声的导入、冲击波的治疗，这些有利于软组织的恢复。 同时为了恢复踝关节的稳定性，也可以进行等速的肌力训练，在康复医师指导下的特殊动作，进行核心肌群的训练，通过肌肉力量的恢复，维持踝关节的稳定性。 经过积极地康复治疗之后，踝关节的稳定能够达到满意的状态，韧带损伤的治疗基本上结束，治疗过程一般是在损伤后的3个月之内。 如果进行了3个月的康复之后，患者还是存在不适，如运动之后有疼痛的感觉，劳累之后有不适的感觉，或者存在习惯性扭伤，可能提示关节存在慢性不稳定，建议考虑手术治疗，通过手术来收紧失效的韧带，维持踝关节的稳定性。

跟腱损伤是永久性的。肌腱的损伤之后，无论是进行缝合，还是进行保守治疗，最终的愈合其实都是靠自身修复。 肌腱的损伤修复，从病理上是胶原纤维的瘢痕增生导致的粘连，也就是通过瘢痕将这两个断端粘接在一起。后天的瘢痕纤维结构很紊乱，会导致强度远远达不到正常的肌腱组织强度。 因此，跟腱断裂损伤之后，跟腱的强度达不到损伤之前的正常跟腱的强度，这是明显的表现，会直接影响到运动功能，不能做高强度的运动，或者长时间的运动之后，很容易引起劳损的症状，所以肌腱的损伤是一个永久性的损伤。 对于跟腱损伤，治疗只能够更大限度挽救或者说挽回运动功能，但是肌腱的损伤之后，并不能够达到以前的状态。跟腱损伤的病人，即使恢复之后，可以进行体育锻炼，但是也要建议适度，预防跟腱再断裂。 同时随着年龄的增长，跟腱组织都会有强度减低、肢点钙化，也容易导致跟腱损伤。

跟腱挛缩是跟腱损伤修复后，跟腱断裂进行手术治疗后，最常见的一个并发症，或者是手术后基本上都会出现的一种状态。一般经过正规医生指导下的合理康复锻炼，大部分的跟腱术后的病人都能够恢复到正常的，但是需要时间。 术后一般需要进行足够的跖屈位石膏固定，为了让跟腱处于一种无张力的情况下，有利于断裂的修复。当拆掉石膏之后，不可避免地就存在着跟腱短缩。 需要进行术后康复锻炼，比如穿跟腱靴，然后逐渐下地行走，逐渐把跟腱拉长。如果是高弓足的病人和平足病人，由于足弓异常，存在跟腱挛缩，需要通过手术的方式来进行跟腱延长，手术方式有很多，具体手术的选择，需要根据具体原因来分析。

踝关节韧带断裂，如果明确影响到踝关节的稳定性，建议进行手术治疗。 踝关节韧带损伤后，急性期佩戴保护性支具，包括患肢的制动、抬高。3天之内的冷敷、消肿。这些急救措施对损伤的早期恢复和消肿，具有积极意义。后期可以在支具保护的情况下，进行功能锻炼。 踝关节韧带的损伤是踝关节扭伤后最常见的并发症，大部分的病人，只是一个韧带的损伤，在核磁上表现为韧带走行区域的信号增高，有一部分比较严重的病人可能存在部分的撕裂，最严重的病人，可能存在韧带完全断裂。 如果要是踝关节的这种韧带损伤只是部分的撕裂，而没有影响到这个踝关节稳定性或者经过伤后3个月的规范的康复治疗与功能锻炼后，踝关节的稳定性有所改善，患者也对目前的功能满意的话，可以进行保守治疗，观察。

多数情况下，脚腕韧带拉伤3个月可以恢复，但是有部分人群症状比较严重，也可能需要更长的时间。 踝关节的韧带损伤建议康复理疗3个月，也就是说在损伤后的3个月内以休息制动为主，然后积极进行康复科的理疗和功能锻炼，3个月之后重新评估踝关节的稳定性和韧带损伤的修复情况，如果功能满意，那么就代表已经恢复，可以逐步增加活动量，开始进行适应性训练。 如果功能不满意，还有运动后疼痛的症状，如果确实存在踝关节稳定性不好的情况，可能需要进行进一步治疗，比如手术治疗来修复损伤，此时恢复时间就会更长一些。 如果没有完全恢复，强行进行不科学的锻炼、运动，会进一步引起踝关节的软骨损伤，此种损伤是不可逆的，也就没有办法修复，还会引起关节力线的改变，有可能会引起内翻性关节炎，进而影响髋关节和膝关节的受力，引起相关的退变症状。

距腓前韧带损伤一年了还疼，有可能是关节稳定性较差导致的，还有可能是没有及时治疗引起的。 1、关节稳定性较差：如果经过规范的康复治疗与康复训练之后，仍旧存在着运动后的疼痛，那就说明关节的稳定性存在问题，可能就需要进行手术治疗。 2、没有及时治疗：如果没有经过规范的康复训练的话，虽然现在一年多已经错过了最佳的治疗窗口期，但还是建议进行康复训练，如果康复治疗之后，踝关节的稳定性有一定的改善，就是自我感觉运动能力逐渐恢复，此时可以继续保守治疗，如果恢复不明显，还是建议进行韧带修复的手术。

肩关节脱位属于骨科的急性损伤，属于急诊疾病，也就是说需要到急诊就诊，并不能够自我复位。 肩关节的脱位，最常见的是前脱位，无论前脱位还是后脱位，基本上都不能够做到自行复位，如果出现了关节脱位，首先需要做简易的三角巾来进行制动，同时去骨科就诊。 由急诊医生拍片、查体，确认之后要进行手法复位，如脱位比较严重或者比较复杂，可能手法复位困难，还需要进行麻醉，有利于复位，如果麻醉下辅助复位失败，需要进行手术治疗。 不建议尝试自行复位，或者由非专业人士进行牵拉，否则容易引起臂丛神经的损伤，影响到患侧的肢体功能，如果延误治疗会引起剧烈的疼痛。 如果年龄特别大的患者，或者由于其他疾病自己并不能够表达的患者，有可能会误诊或者漏诊，脱位的时间就会比较长，此时臂丛神经损伤和远端血管损伤的风险就会增加，也会增加手法复位的困难。