从跟腱断裂手术之后到能够穿着自己的鞋走路，差不多是2个多月到3个月的时间。如果想要恢复体育运动，建议半年之后再开始进行恢复性体育锻炼。
跟腱断裂术后要进行石膏固定，视跟腱损伤的情况可能是4周也有可能是6周。在石膏固定的时候，让足弓处于一种折曲的位置，因此当拆掉石膏之后，患者的跟腱是短缩的，跟腱处于无张力的状态，就是为了术后跟腱更好地愈合。
此时直观感觉就是患者是踮脚的，脚后跟落不了地，没有办法穿正常的鞋行走。这时要佩戴专门的跟腱靴，跟腱靴里面有专门的跟垫，通过佩戴跟腱靴，进行行走的功能锻炼，一般是3天到1周左右撤一个垫。
当把所有的垫都撤掉之后，足跟就可以落地了，这时就可以穿正常的鞋尝试进行功能锻炼，整体过程差不多是2个多月到3个月的时间。如果想要恢复体育运动，建议半年之后再开始进行这种恢复性的体育锻炼。
跟腱是我们人体内最粗大的一根肌腱，同时也是很脆弱的，由于解剖的特殊性，腱周组织很薄弱，导致在损伤之后伤口容易感染，肌腱组织也不太容易愈合，或者愈合之后强度不如原来的肌腱组织，导致跟腱损伤之后的病人最大的并发症就是损伤后的再断裂。
因此，建议病人在损伤之后，术后不要过早下地运动，避免出现再断裂的风险。