❗️“医生！医生！这里有人晕倒了！”今年记得有一次，我原本是在门诊看诊的，听到外面有人在喊医生，赶快走出诊室，看到外面有一堆人围着，连忙拉开他们走进去，看到一位中年妇女躺在地上，面色苍白，呼吸微弱，已经失去了意识，做了简单判断，迅速扫视周围环境安全后，立刻开始了心肺复苏。 👏像这次是在医院发生的，晕倒可以有专业人员救助，但如果发生在别的公共场合或者野外，有人晕倒，发生呼吸暂停，咱们也要学会做心肺复苏，毕竟有句话说得好“救人一命，胜造七级浮屠”，救别人也是在救自己！ 🎯确认环境安全 首先需要迅速判断周围的环境危不危险，让被救者平躺，避免造成二次伤害。同时要把手上的戒指、手表或装饰品取掉，跪在被救者身边快速定位。 🎯判断患者状态 轻轻拍打被救者的双肩、面部大声喊他，看有没有反应。如果没有反应，说明已经无意识了。同时手指检测颈部前面两侧的大动脉搏动消失、脸颊靠近鼻孔无气流、胸部没有呼吸无起伏，就说明心跳、呼吸已经停止。 🎯拨打急救电话 在判断被救者意识的时候，请身边其他人拨打120电话。如果身边没人，自己拨通120，打开免提，告知被救者基本状态、事发地点。 进行心外按压。 跪在被救者的右侧，松开上衣、内衣等束缚胸部的衣物，双手交叠，掌根放于胸骨下段上方，垂直用力向下按压5厘米，每次按压后使胸廓充分回弹，每分钟按压100-120次。注意按压不要太用力，太往下可能会导致肋骨骨折。 🎯清理口中异物 按压前记得清除口腔内的异物，比如说分泌物、假牙，保持呼吸道的通畅。在按压30次之后左手掌根部压下前额、右手食指中指托起下颌，捏紧鼻孔，包紧口部，吹气2次，每次要看到胸廓隆起和自然回缩。 持续进行心肺复苏。 按照按压30次、吹气2次为一个循环，进行心肺复苏至120赶到或有人能接替进行。 🌺一般在突然心脏、呼吸骤停的4分钟之内，及时做正确的心肺复苏，抢救成功的几率比较大，但如果超过10分钟，还能活过来的希望就非常非常小了。大家动动小手指转发给家人、朋友、同事都了解了解，还可以点赞收藏，以免之后忘记。

❄️咳嗽，一种呼吸道常见症状，是由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起的一种反射性动作。 咳嗽的出现，可以是一些生理原因，比如喝水呛到了、呼吸冷空气等等。但也可能的很多病理因素导致的，比如食物过敏、药物不良反应、咽喉炎症、肺部炎症、支气管炎症等等。正因为导致它的病理原因有这么多，所以并不只有4种咳嗽才要去医院。 🙅在这也说说哪些咳嗽要去医院！ ⭕咳嗽持续时间超过一周：如果咳嗽持续超过一周，且没有明显改善的迹象，建议尽快就医。 ⭕咳嗽伴有咳痰或血痰：这可能是呼吸道受到感染或损伤的表现，需要及时就医。 ⭕咳嗽伴有呼吸困难：这可能表明呼吸道存在阻塞或炎症，需要紧急处理。 ⭕咳嗽伴有胸痛：这可能是肺部疾病或其他严重疾病的征兆。 ⭕咳嗽伴有发热、盗汗、体重下降等全身症状：这可能是结核病或其他慢性疾病的表现。 ❓咳嗽可以怎么缓解？ ✔️改善环境 咳嗽是呼吸道做出的反射性行为，所以这个时候要避免呼吸道再次受到刺激。如果是在房间内，可以将窗户打开，站在窗户边呼吸新鲜的空气。 如果是寒冷的季节，可以不用完全将窗户打开，适当开一小条缝隙，或者在室内使用加湿器即可。 如果是在工厂或环境较差的地方工作，可以选择佩戴口罩，以免吸入过多灰尘。 如果是有吸烟习惯，需要戒烟，而对于没有吸烟习惯的人群，需要避免吸入二手烟，所以应该避免在人多的场所聚集，或者外出时戴口罩。 ✔️ 调节体位 如果是在睡觉的时候咳嗽，可以坐起来拿枕头垫在身后，靠在床头，也可以选择下床在房间内行走，这时可以有利于气道的换气，从而改善咳嗽。 ✔️ 调整饮食 平时应该少吃辛辣、具有刺激性、粗糙的食物，比如薯片、麻辣烫等等，这些食物可能会刺激咽喉，所以容易加重咳嗽。应该选择清淡、易消化、刺激性弱的食物进食，比如小米粥、草莓、香梨等等。 PS：还得注意，咳嗽时如果方法不正确，对身体也是有伤害的，想知道正确的咳嗽方法吗？戳图！ 👏如果咳嗽的情况比较严重，需要让医生来帮忙改善，比如可以使用氢溴酸右美沙芬片、川贝止咳糖浆等止咳药物。看到这里，不知道大家有没有加深对咳嗽的了解呢？如果有，可以点个赞哦～

😖睡觉磨牙齿，即夜磨牙症，是许多人在睡眠中无意识出现的行为。这一现象不仅影响睡眠质量，还可能对牙齿健康造成损害。那么，究竟是什么原因导致了睡觉磨牙齿？ 🎯都是“磨牙”惹的祸 ①口腔疾病：大部分因为上下牙咬合不正，于是患者常会有下意识的动作，想要使多数牙齿接触，在青少年期较为多见。 ②维生素D缺乏：由于体内钙、磷代谢紊乱，引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。 ③心理因素：磨牙也是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式，所以磨牙常见于压力大、易紧张的人群。 🎯如何缓解有奇招 ①佩戴牙套：如果牙齿已经磨损较为严重，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。一般不能自行购买，需要在医生的指导下根据牙齿排列进行选用和佩戴。 ②补充维生素D：每天补充一粒活性维生素D，同时也要注意适当晒太阳。每天做好基础防晒的同时，可以在阳光下待上15-20分钟，也有利于维生素D的补充。 ③调节情绪：日常应该与同学、朋友多交流，取得他们的配合。在面对考试、人际关系等问题的时候，也可以多与爸爸妈妈沟通，不要太在意他人的看法。 🌺了解这些原因，有助于我们采取针对性的措施来预防和缓解夜磨牙症。如果你还有其他疑问，欢迎留言~