缺爱型抑郁性格怎么治疗

你其实表面上对自己认同，觉得自己是个好人；但在你的内心里，对自己的好有种很深的抵触。九型人格分析中，有一种是讨好型性格，就是我们经常说的老好人。在抑郁的人群中，我们发现，这类性格的人占比较高。委屈求全、没学会说不，在关系中经常消耗自己，最终在关系中，消耗大于滋养，从而陷入抑郁中。在分析如何形成这样性格的分析中，这类人群，在童年时，未曾得到充分的爱和接纳。在被教育的时候，往往被教育成过于完美性格，例如：孔融要让梨、要谦和忍让、退一步才会海阔天空。你对别人好，别人也会对你好，类似如此。在他们还没学会如何建立良好的人际关系的时候，就被取掉锋芒、卸下武器。无法区分什么是该退一步的，什么是要守好边界的，什么是要坚决说不的。上学时，室友让帮忙带饭，你就算不是很愿意，仍会忍着帮忙带；在恋爱中，对方的小气、自私，还道德绑架你，说你不是物质女孩，引导你无底线为他付出，而你总是圣母心爆棚，站在他的立场为他考虑而得不到珍惜；职场上，你是领导最好使唤的员工，听话、认真、不计较自己的得失，任何事情都考虑所有人，唯独不考虑自己。每个人的人生，都是由几千几万个选择组成的。如果一个人做选择时，总是背叛自己，那真的太对不起自己了。这样的一生，必然是一个大悲剧。 所以，在老好人的人生中，如果你只获得了一个好，却迎来一堆的悲剧，这是一个很悲惨的局面。因此，我特别想说，好人，要警惕你的人生悲歌。最近在看太宰治的《人间失格》。人间失格在日语的意思是丧失做人的资格。翻开第一页时，我以为讲的是故事，看到最后一页时才发现说的是人生的现实，世界上一定有人和主人公有着相似的生活。书评中有人说到这是一本很衰的书，我并不觉得，他只是把人性的堕落、丑陋、污秽真实的写了出来，让我们在阅读的过程中更深刻的认识自己，认识世界。《人间失格》里有这么一句话：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”《人间失格》里有个主人公叫叶藏，是不可救药的讨好型人格，他高度敏感，过分在意他人情绪，不好意思麻烦别人，也不会拒绝别人。他的故事告诉我们，身为讨好型人格，在这个世界上活着到底有多累，有多衰。我觉得，人而为人，要学会拒绝别人的无理要求。拒绝自己能力范围以外的事情，拒绝自己不想做的事，你的烦恼会减少很多， 成长路上学会的最强大的能力就是拒绝，拒绝一切不想做的事和看不惯的人，才能活得不纠结。武志红说，我见过最自欺欺人的社交：对别人好，别人就会对我好老好人通常会有这样的担忧：自己一定要对别人好，否则可能破坏关系。于是习惯一味地去讨好对方，而不敢做真实的自己。但过分的好，会造成这样的结果： 因为这样的好，意味着她在关系中把自己摆低，把对方摆高了。这不仅造成了关系的不平等，还会给对方一种不真实感，对方甚至会选择远离这段关系。 老好人以为的善良，往往只是一种出于恐惧的“虚弱”。而真正意义上的好，是一种有温度、有力量的好。既不会全盘托付自己，也能好好地捍卫自己。 讨好型人格的性格分析在对有讨好型人格的分析中，较大一部分童年时有忽略性成长。父母忙于生计，追求温饱已经很难了，更难顾及他们的心理。在学校里，老师面对几十个熊孩子，头脑都要炸裂了，这时候一个乖巧、听话、懂事、不争吵的孩子会得到老师的更多的肯定和赞同。在家庭里得不到肯定的孩子，在学校里刷到了存在感。通过这种不争不闹隐忍获得老师的肯定。学校是个小社会，在这里学习成长，形成了固定的人际交往模式。并把这种模式带到社会后，发现，自己总是最容易的受伤的那个。但一贯来的道德绑架已默认了这种付出型模式，要想扭转，需要一次次在失落、打击中的觉醒。另一个就是，具有讨好型人格的人，骨子里是没有学会爱自己。因为小的时候没得到过充分的爱，不知道，自己是很重要的，自己的感受很重要，他们的存在感在与别人的表面和谐中获得，并不是在让自己享受生命的本真中获得。讨好型人格一定是在学会爱自己的基础上，慢慢设定边界，不再让自己受伤，才能慢慢脱离原来的性格。这也是讨好型人格的人更容易抑郁的原因。因为在关系中，总是付出，有时候的付出看上去没有底线。在一次次付出却受到伤害的时候，又没有力量去反抗，反而将这种怨恨朝向了自己，导致自己抑郁。该如何打破老好人的怪圈呢？1、真正地爱自己，敢于表达爱恨，才是在维护关系。 一段好的关系，基于我们的真实，既要表达爱，又要表达恨。而一味的好，本质上是一种虚假，这背后是老好人不敢表达的恨。对方伤害了你，如果你不真实地去回应他的行为，你既没有尊重自己和对方，也没有尊重这一段关系。相反，如果你对他表达不满，甚至是恨意，这意味着你给了他一份尊重，也让他明白了他的做法是不对的。2、学会区分讨好和真好。 讨好，就是当别人说“你真好”时，你可能听到的是：你真弱，所以我欺负你，你也不会反抗。 在一个屈从的位置，自己的善良，实际上是一种软弱。所以说，当你也察觉到自己有这种感觉时，可以勇敢地去面对这份软弱和羞耻感。 3、放下道德游戏，自己认可自己。老好人喜欢玩道德游戏，目的是去获得对方的肯定，让大家都认可他们是好人。然而，这会让他们逐渐忘记自己的感觉。 但实际上，我们可以尝试着自己认可自己：我本身就是很好的存在；我并不需要通过讨好别人，去证明自己的好；我拒绝对方，并不意味着我就是个很糟糕的人。如此一来，放下道德游戏，尊重自己的感受，自己感觉好，才是最重要的好。 同时在这个基础上，寻找一份较为平等的话语权，才能获得一段健康的、能滋养自己的关系。真正意义上的好，既能滋养自己的身体和心灵，也会在关系中，滋养彼此。祝愿你我都能在关系中真实地互动，痛快淋漓地活着。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

长期缺爱容易导致抑郁，尤其是处在童年期的孩子，如果长期缺乏家庭、亲友的关爱和理解，极易产生焦虑、抑郁、孤独等负性情绪。研究证明，早期环境是抑郁的病因之一，这主要包括两个方面：1、父母剥夺：很多研究支持成年后抑郁障碍与父母分离，特别是离异有关，主要的原因并不是丧失，而是父母分离或离异后造成来访者失去照料和家庭不和，甚至在未发生父母分离的家庭，家庭不和、缺乏照料更易导致抑郁障碍。2、与父母关系：亲子关系被破坏，如体虐待或性虐待，是成年后精神障碍的危险因素，包括重度抑郁；缺乏关爱或者是过度保护可能与成年后非忧郁性抑郁有关，机制尚不清楚；产后抑郁的母亲可能会以忽视和情感平淡为特征的照料方式，导致儿童长期有害的自我评价和依恋模式，增加儿童成年后抑郁障碍的风险。为此，父母应为孩子创造融洽的家庭气氛，使孩子感到家庭的温暖，避免在孩子面前剧烈争吵，甚至迁怒于孩子或造成家庭破裂；还要培养孩子的竞争性，当孩子会爬、会走时，他们的活动范围扩大了，父母应创造一个安全的环境，鼓励孩子探索外界，使孩子在活动中学会各种技能，并看到自己的能力。另外，父母要鼓励孩子应付各种挫折或失败，学会控制、稳定自己的情绪：倘若家长能预料将来要发生不愉快的事情，应先给小孩一种心理准备或事后有的放矢地开导。当然，孩子不是得抑郁的唯一人群，产后妈妈、老人也会因为长期缺爱而抑郁。产后妈妈也容易因为长期缺爱而陷入抑郁。家人，尤其是最亲近的父母、公婆与丈夫，更加应该理解产后妈妈所承受的产后痛苦与烦恼，并给予关爱和重视，帮助她们找回产前的自信，度过产后抑郁这个难关。另外，据相关数据统计，我国老人抑郁的比例正逐年增高，而引发老年抑郁除了躯体疾病、药物引发和自身性格导致之外，缺乏子女的关爱才是老年人走向抑郁的根本原因，抑郁会导致老年人健康恶化，甚至厌世自杀。因此，老年人也需要子女、社会的关爱、支持。如果您的家中也有“老头老太太”，不要忽视了他们对被爱的需求，多一份理解，多一点关心。参考文献[1]刘世,心理评估与诊断[M].上海:上海教育出版社,2017:282-283.[2]丁有红.缺爱会让孩子心理“营养不良”[J].江苏卫生保健,2019,(12):40.

"如果可能，首先还是建议能够接受心理咨询师或治疗师的帮助，其次既然认识到自己偏执性格的一些特点，心里也要先接受这种性格，先接受自己。因为这种偏型性格，也不能简单的当作是一种缺点或者是一个毛病。如果这种性格在完成某一件事情方面，有时候执行起来会比较坚决，比较坚持，往往成就一些重要的事情方面，有时候还是有这样性格特点的。\n因为这种的偏执型认识到自己这种特点一般来讲，就够不上有病理性的那种程度。如果是认为自己身边的人，比如自己的家人或者比较密切关系的朋友，有这种边境性格特点，如果想改变，建议先放弃这种想法。因为要想改变一个人的性格，改变别人是非常困难的，不如把注意力放到自己理解他，然后在相处过程中，如何更好的与他互动。在保持自己底线，坚持保持两个人合理的关系前提下，进行更合理的互动。在必要的时候，具体的情况，能够接受心理咨询师的帮助，也会更有利。因为每个人的具体情况是比较复杂的，没有简单的适合所有情况的做法，来去做这样的事情。"

"焦虑型抑郁指抑郁症伴轻度焦虑，患者有明显的抑郁症状，符合抑郁症的诊断，也有轻度焦虑的表现，但是不符合焦虑症的诊断。可以应用抗抑郁剂治疗，比如可以选择新型的抗抑郁剂，如帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等，也可以选择传统的抗抑郁剂，比如多塞平、曲唑酮等。如果患者有焦躁、坐立不安的情况，也可以短期联用苯二氮卓类的抗焦虑药，比如地西泮、阿普唑仑等，可以快速缓解紧张、焦虑。也可以小剂量使用心境稳定剂或者抗精神病药物，比如丙戊酸钠或者奥氮平、喹硫平等，也有缓解紧张、焦虑的作用。也可以采用心理治疗的办法，比如认知治疗、行为治疗、精神分析等，让患者认识和了解自己，更好的调节自己的情绪，并且学习处理问题的方式和方法。"

缺爱，是贯穿整个成长过程的一种情感上的“情感缺失”。如果一个人小时候没有得到足够的爱，他的情感一直处于被忽视的状况，他是很难在长大后恰如其分地去爱一个人的。不良状态的长期积淀，就会形成习得性无助。“习得性无助”是美国心理学家1967年提出的：是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。是通过学习后，在情感、认知行为上形成的一种对现实的无望和无可奈何心理状态。比如一次次失恋之后，就会形成心理暗示：下一次恋爱还是会分手。我们通过案例来看看这些影响和成因还有自救方法。分析来访者文文从小过着寄人篱下的生活，成长环境中缺乏父亲的陪伴，让她对霸道又自信的男人特别着迷。因为原生家庭不够完整，文文特别想要早日拥有一个属于自己的幸福小家。所以她才会在恋爱三个月的时候就主动提出同居。但是因为从小缺爱，心思有些过于敏感，并且不善于沟通。男朋友有一点没有做好，文文就特别容易暴躁易怒。想要依靠男朋友的道歉，哄和宠爱来证明自己是被爱的。所以在小冬解释时她一方面喜欢一方面又觉得不够，不断争吵不断索取小冬对自己的关注和迁就。但是恋爱本身是一种把握平衡的能力，用力过猛会让对方窒息，自己也会觉得疼。反反复复的折腾，再好的感情都得作没了。所以最终面对文文的不理解，无理取闹和无休止的冷暴力，小冬选择了分开。我经常给我的来访者说的一句话就是：经营一段感情，最重要的就是舒适度，相处舒服，感情才能长久稳固。那么从小缺爱的人，怎么自救？1、正视过去，放过自己原生家庭带给你的负面影响已经客观存在，就不能忽视，而是应该正确看待。你要明白，你当下永远无法弥补幼年的缺口。但是你可以选择远离那些给你带来伤害的人，即使是亲人，也可以尽量保持距离。但是要学着释放过去的伤害，跟过去的自己告别，不要和过去较劲，紧抓过去不放。更不能把过去受到的伤害，带入一段新的关系中，让另一个去承受你过去所有的不幸。2、对待他人给予的关照，不要太依赖世界上，没有谁能永远给予你无条件的爱。越爱对方，越要有自己的生活。过度关注对方的一举一动，往往会失去自身内心的平静，变得更加脆弱和敏感。越是依赖对方，越是会把他当做救命稻草，最后就会让另一半感受到被捆绑的压力。因为比起别人的救助，自救才是根本的解决办法。只有当你自身变得越来越好，你们之间变成了相互吸引的状态，这样的关系才会得到真正的平衡，真正的牢不可破。3、正确认识缺爱，缺爱不完全是缺点正确认识缺爱，每个人的成长经历都不会是绝对完美的。所以严格意义上来说，每个人的内心里都有一片区域是匮乏的。所以生活中不能把什么事情都归罪于“缺爱”，这不仅会让你一直痛苦，还会让你一直焦虑前行。缺爱并不见得一定是坏事，你曾经的经历，可能会让你的性格变得更加的隐忍，更加坚毅，更加独立自主。4、专注自身的发展学会一件事：自爱。别人对你好三分，你三分回报。不要伸手要糖，也不要拒绝被爱。毕竟生活有人不爱你，就会有人爱你。不管你的过去经历了什么，你都得坚信自己是一个有价值的人。生活中，学会把自己的微小进步都记录下来，前期不在乎你走了多少步，也不在乎你走了多远。不断观察自己，修正自己，学着用语言或者行动去表达你的爱。你可以用爱去表达你的愤怒，而不是愤怒地去表达你的爱。正确的沟通模式，可以慢慢增强亲密关系中的韧性。重点是正确处理的每一件小事背后，都会变成你前行中的安慰，会支撑你变得越来越强大。归根结底，生活并没有我们期待的那么好，但是也没有我们想的那么糟糕。1.首先，正视过去，放过自己。接纳现在的自己。2.其次：对待他人给予的关照，不要太依赖。3.再次：正确认识缺爱，缺爱不一定是缺点。4.最后：专注自身的发展。记录下每一滴进步。罗曼罗兰说过一句话：这世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相后依然热爱生活。愿你往昔不悔，来日可期！（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

微笑型抑郁是抑郁症的一种类型，与其他抑郁症患者相比，微笑型抑郁患者能够依靠自己的毅力而控制自己情绪，这类患者即使内心极度痛苦也可以掩饰得很好，甚至能够保持非常优秀的社交能力，让别人误以为其过得很好。对于微笑型抑郁症患者来说，微笑其实是一种掩饰手段，他们虽然表面上看起来很高兴，但内心往往遭受着极大的痛苦，严重时甚至有自杀倾向。微笑型抑郁多发生在身份高、学识高、事业有成的成功人士当中，男性多于女性。这类人在社会上给人的印象是能力很强，但是实际上和普通人一样也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维持自己在外人面前的强人面子，却不愿意向人倾诉，内心深处不断的积累痛苦、压力、忧愁和悲哀。微笑型抑郁由于它的隐匿性很强往往不容易被发现，甚至患者自己都没有意识到自己被压抑的情绪，因此比普通抑郁症患者的危害更大，治疗方法和其他抑郁症一样。

"伴发精神病性症状的抑郁发作，更容易被接受或者被理解。它是指重型抑郁发作，在抑郁类型发作里边是严重的抑郁发作。这个类型里边有一部分患者是伴有精神病性症状的，它的主要表现有心情低落、丧失兴趣或愉快感以及精力不足，这三条核心症状都有。\n除了三条症状以外，还有其他的附加症状，比如说自卑、自责、反复出现自杀的想法，精神活动的改变，包括激越、持续的睡眠障碍等。也可以合并一些精神病性的症状，比如有些多疑，甚至有妄想性的体验，还可能有一些其他的妄想性的症状等。"

"躁狂抑郁性精神疾病，就是双相情感障碍，该疾病有两种发作形式，一个是躁狂发作，另一个是抑郁发作，临床叫做双相情感障碍。这种疾病是如何得的，通常致病病因大概有两大类：第一、遗传；第二、环境因素。\n遗传方面在做一个家系调查里面的研究结果提示，患有双相情感障碍的患者，其父母亲中有50%的可能至少有一位也同时患有情感障碍。如果父母两人中，有一位患有双相情感障碍，其子女患双相障碍的几率可以达到25%。如果父母双方均患有双相障碍，其子女发生情感障碍的几率可以增加到50%-75%，可见遗传因素占有很大的一部分。\n在发病原因中，遗传也不是完全决定是否发病的唯一病因，还有一个是社会心理因素。有些患者童年时期受创伤后，可以引起神经递质系统生理功能的不稳定。当其在成年或者青少年期，在一些应激事件刺激下，可能也会发生双相情感障碍。"

目前被科学证实的可以有效治疗抑郁的有三大类办法，具体如下：1、药物治疗：有大量的研究实证数据表明，药物可以有效、安全、快速治疗抑郁，如抗抑郁药，已经被临床广泛使用很多年，是目前在医学上最主流、最常用的方式，因为便捷性、安全性、可获得性，使得抗抑郁药帮助很多抑郁病人，有效地治疗抑郁症；2、心理治疗：抑郁的发生、发展，与社会、心理因素有关，如童年成长、原生家庭、不良事件、持续的压力、重大的创伤、个性特点等，社会、心理需要心理治疗去帮助，有很多流派、很多方法，每个人适应不一样的方法，可以根据个人的情况，可以去选择和尝试；3、物理治疗：除此以外就是物理治疗，如电休克治疗，是一种被认为安全、有效，而且很快就可以改善抑郁的方法，但是可能需要麻醉，有麻醉的风险。所以一般对病情比较重、比较急、配合度比较差的病人，会首选物理治疗，而对一般的大部分的病人，会首选药物或心理治疗或者两者联合。

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症的治疗是综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他物理治疗的辅助治疗。 控制抑郁的一线药物主要是SSRl类药物，五朵金花，包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，有比较好的效果，副作用不明显。还有其他SNRI类药物以及其他药物，如米氮平、瑞美隆等药物，也可以使用，但是用的可能少一些。 心理治疗是抑郁症必不可少的治疗方法之一，主要包括支持性心理治疗、认知行为疗法、人际关系治疗、家庭治疗等等。 家庭治疗尤其适用于青少年这一部分，因为青少年本人各方面心智还没有成熟，往往与家庭问题有关，一定要有家庭治疗。 其他辅助治疗，比如有自杀、自伤的，用无抽搐电休克治疗，发挥疗效比较快、比较好等等，因此抑郁症是一个综合性治疗。