自觉不开心，感觉自己快抑郁时，处理方法通常与心情差的程度、时间等相关。如仅为近期工作、学习、生活等因素影响，导致的短期、轻度情绪低落，可通过自我调节使自己开心起来。但若属于长期、重度情绪低落，无法通过自我调节进行改善时，需及时就诊精神心理科，通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式改善症状：
一、短期、轻度情绪低落：
1、充实生活：如外出游玩、听舒缓音乐、观看喜剧电影等，也可适当进行休息、停止思考令人烦恼或产生抑郁情绪的事，多接触自己感兴趣的内容、追忆美好过往或通过分散注意力调节情绪；
2、降低期望值：部分人群由于追求完美，导致情绪持续处于过度紧张状态，适当降低期望值可缓解情绪；
3、倾诉心声：可通过向他人诉说缓解情绪问题，如家人、朋友，以寻求安慰或解决问题的办法。
二、长期、重度情绪低落：
1、药物治疗：药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊，以及选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛缓释片，还包括去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药，如米氮平片。中药包括解郁丸、逍遥散等。均需遵医嘱服用；
2、心理治疗：心理治疗需由专业人员指导进行，包括支持性心理治疗，如通过倾听、安慰、鼓励等方式改善患者情绪，以及认知行为治疗纠正患者错误认知，缓解症状。此外，精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗也可改善症状，可以根据患者自身的具体情况来进行选择；
3、物理治疗：物理治疗包括电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗、迷走神经刺激、脑深部刺激等。