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香菇炖猪脚的功效与作用、禁忌和食用方法
香菇炖猪脚
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
香菇味道鲜美,猪脚蛋白质含量丰富、味道软糯,香菇炖猪脚具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
香菇营养丰富,含有膳食纤维、维生素C以及铁、锌、磷、钾、镁等多种营养物质;猪脚中含有脂肪、蛋白质、维生素A以及钠、磷、钾、钙等营养物质。因此,适当食用香菇炖猪脚可为机体补充多种所需的营养,利于机体健康。
2、提供能量
香菇炖猪脚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分,这些营养成分可在机体内转换化为能量,所以适当食用香菇炖猪脚可为机体提供能量,有助于缓解饥饿、补充体力。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能会与香菇炖猪脚中的某些成分反应,影响其营养的吸收,降低食用价值,故二者不宜同食。
温馨提示
香菇炖猪脚建议避免进食过多,以免增加胃肠负担,引起腹胀或消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮食
将猪脚切块,焯水后与香菇、清水等一同放入炖盅中炖煮,煮熟后根据个人口味放入调味品即可食用。
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