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猪骨淮山汤的功效与作用、禁忌和食用方法
猪骨淮山汤
功
促进消化、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
痛风患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪骨淮山汤味道鲜美,营养丰富,具有促进消化、补充营养的功效。
1、促进消化
淮山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进蛋白质和淀粉的分解,有利于消化、吸收;另外,淮山药中富含膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,进而起到促进消化的功效。故猪骨淮山汤具有促进消化的功效,可用于缓解消化不良。
2、补充营养
猪骨富含蛋白质、脂肪、维生素A、叶酸、钠等营养物质,淮山药中富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养成分,因此适当食用猪骨淮山汤,可为人体补充相应的营养物质。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、荞麦
荞麦与猪骨淮山汤中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量同食,可引起胃胀、腹泻等不适。
温馨提示
建议适量饮用猪骨淮山汤,因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量饮用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖汤
将猪骨洗净、焯水,放入砂锅中,熬至水沸,加入淮山、食盐,炖至熟透后,即可出锅食用。
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