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生绿豆粉冲水喝的功效与作用、禁忌和食用方法
生绿豆粉冲水喝
功
补充营养、润肠通便
宜
便秘者
忌
脾胃虚寒者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
生绿豆粉是由绿豆经水磨加工制成,含有多种营养成分,生绿豆粉冲水喝具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
绿豆含有碳水化合物、磷、钙、铁、铁、胡萝卜素、蛋白质以及维生素A、维生素B等营养成分,生绿豆粉冲水喝可以帮助机体补充部分营养物质。
2、润肠通便
绿豆中含有膳食纤维成分,食用后可以促进肠胃蠕动,所以生绿豆粉冲水喝,具有润肠通便的功效,适量饮用有助于大便排出。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、温热药物
绿豆寒凉清热,食后可降低温热类药物的疗效,所以生绿豆粉冲水喝时,不要服用温热药物。
温馨提示
生绿豆粉冲水喝不宜多饮,以免引起腹泻、腹痛等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡饮用
取适量生绿豆粉,倒入开水进行冲泡,搅拌均匀后即可饮用。
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