红豆花生黑米红枣粥制作方法简单，口感独特，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 红豆花生黑米红枣粥中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等成分，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供营养物质。 2、润肠通便 红豆花生黑米红枣粥中的红豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，花生中富含油脂，能够润滑肠道，故有利于大便排出，具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘等症状。