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蛋清粉的功效与作用、禁忌和食用方法
蛋清粉
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
蛋白质过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
蛋清粉又可被称为鸡蛋蛋白粉,是以鸡蛋清为原料精制成的优良蛋白质补充产品,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
蛋清粉中含有碳水化合物、蛋白质、钠元素、钾元素、钙元素、叶酸等营养物质,且其中蛋白质含量较高,主要为机体提供蛋白质,具有补充营养的功效,有益机体健康。
2、提供能量
蛋清粉中含有蛋白质、碳水化合物,为人体能量的主要来源,可被机体分解并释放能量,具有提供能量的功效,帮助维持人体日常活动。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜含有丰富草酸,会与蛋清粉中的蛋白质发生反应,生成不易消化的物质,因此蛋清粉不宜与菠菜同食。
温馨提示
蛋清粉具有脱糖、脱腥、纯度高、溶解迅速等特点。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡
取适量蛋清粉放入容器中,加入适量温水冲泡,搅拌均匀后即可饮用。
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