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冬瓜薏米赤小豆排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
冬瓜薏米赤小豆排骨汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
冬瓜薏米赤小豆排骨汤营养丰富,口感鲜美,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
冬瓜薏米赤小豆排骨汤含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、铁、磷等矿物质元素,具有补充营养的功效,有益身体健康。
2、润肠通便
冬瓜薏米赤小豆排骨汤为汤食,汤汁中主要成分为水,包括少量油脂,食用后能够润滑肠道,促进大便排出,具有润肠通便的功效,适用于便秘等人群。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、食用碱
食用碱与薏米同服,易破坏薏米所含维生素,故食用碱不宜与冬瓜薏米赤小豆排骨汤同服。
温馨提示
冬瓜薏米赤小豆排骨汤中的赤小豆适应性强,一般农田都可栽种,常可在秋季荚果成熟而未开裂时拔取全株,晒干并打下种子后备用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬汤
将冬瓜、薏米、赤小豆、排骨为原料进行熬制后即可食用,但需注意适量。
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冬瓜薏米芡实排骨汤的功效与作用