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羊奶粉和山药粉一起喝的功效与作用、禁忌和食用方法
羊奶粉和山药粉一起喝
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
羊奶粉和山药粉一起喝营养美味,冲泡方便,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
羊奶粉含有蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素C、叶酸等营养成分;山药粉含有蛋白质、胡萝卜素、铁、钙、锌、维生素B、维生素A等营养成分。故羊奶粉和山药粉一起喝能补充部分人体所需的营养。
2、提供能量
羊奶粉含有蛋白质、脂肪,山药粉含有蛋白质、碳水化合物,羊奶粉和山药粉进入人体后会释放热能。故羊奶粉和山药粉一起喝能为人体的生命活动提供能量,可用于缓解乏力。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、甘遂
山药恶甘遂,同食可能会引起腹胀、头晕等不良反应,故甘遂不宜与羊奶粉和山药粉一起喝。
温馨提示
山药粉的原料山药生于山坡、山谷林下、溪边、路旁的灌丛或杂草中,于霜降后叶呈黄色时可采挖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲服
取适量羊奶粉和山药粉放入杯中,加入白开水,用勺子搅拌均匀,冲泡一段时间即可服用。
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