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杏核油的功效与作用、禁忌和食用方法
杏核油
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
杏核油可作为调料使用,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
杏核油含三酸甘油酯、矿物质、维生素A、维生素D、蛋白质等营养成分,具有补充营养的功效。
2、润肠通便
杏核油含有大量的油脂,有一定的润肠通便的功效,可用于便秘等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、香蕉
杏核油含有油酸和亚油酸,与碱性食物同食,如香蕉,可能会导致腹泻,故二者不宜同食。
温馨提示
杏核油不建议长期大量进食,以免导致肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
将杏核油放入锅中,再加入肉、蔬菜等一起翻炒,炒熟后即可食用。
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