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小面汤的功效与作用、禁忌和食用方法
小面汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
小面汤是以面粉为主材料制作而成的汤品,通常会加入青菜、鸡蛋等食材,其味道鲜美,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
小面汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,具有补充营养的功效,能够为人体提供所需营养物质。
2、润肠通便
小面汤中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,且小面汤中含有大量水分,能够润滑肠道,促进大便排出。因此小面汤具有润肠通便的功效,可用于大便不畅等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、韭菜
韭菜和小面汤中都含有大量的膳食纤维成分,同食可能会导致肠道蠕动过快,从而引起腹泻,因此小面汤不宜与韭菜同食。
温馨提示
小面汤不宜吃多了,以免增加胃肠负担,引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
取适量面粉放入碗中,加入清水溶化成面水,将面筋画圈搅打成条状,锅中烧热水,水沸后缓慢倒入面水,用筷子搅拌成粥状,再加入青菜、鸡蛋等食材以及调味品,煮熟后即可食用。
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