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天星鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
天星鱼
功
补充营养、增进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
对天星鱼过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
天星鱼又名月鳢,可食用,具有补充营养、增进食欲的功效。
1、补充营养
天星鱼含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分,具有补充营养的功效,对人体有益。
2、增进食欲
天星鱼肉质细嫩,刺少肉多,味道鲜美,可增进食欲,有助于改善食欲不振。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
牛奶与天星鱼中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用天星鱼,因其含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮汤
将天星鱼去除内脏后洗净,放入油锅中煎至两面金黄后倒入清水,依据个人口味添加盐等调料,出锅后即可食用。
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