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筒骨炖黄豆的功效与作用、禁忌和食用方法
筒骨炖黄豆
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
筒骨炖黄豆口味浓郁,营养丰富,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
筒骨中含有蛋白质、脂肪、烟酸、钠等营养成分,黄豆中含有碳水化合物、叶酸等营养成分。因此筒骨炖黄豆具有补充营养的功效,机体可以从中摄取多种营养物质。
2、提供能量
筒骨炖黄豆中富含的蛋白质、脂肪等,可被人体消化吸收并转化为能量,具有提供能量的功效,可以补充人体活动所需的能量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、核桃
核桃和黄豆一起食用易导致腹胀、消化不良,所以核桃与筒骨炖黄豆不宜同食。
温馨提示
黄豆在被人体消化吸收的过程中会产生大量的气体,过量食用可能会出现腹胀的症状,故在摄入筒骨炖黄豆时需注意适量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
筒骨洗净后放入锅中,加入泡好的黄豆,煮至微沸后转小火炖煮一段时间调味即可食用。
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筒骨冬瓜汤的功效与作用