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盐须炒鹅蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
盐须炒鹅蛋
功
补充营养、增进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
胃溃疡者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
盐须又称香菜,其气味辛香,营养丰富,具有补充营养、增进食欲的功效。
1、补充营养
盐须炒鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素E、钾、钠、钙、磷等营养成分,具有补充营养的功效,可为机体补充日常所需的营养物质。
2、增进食欲
香菜气味辛香,常作为配菜增香使用,可刺激唾液及胃液分泌,鹅蛋中含有的卵磷脂能帮助消化,盐须炒鹅蛋具有增进食欲的功效,适用于食欲不振等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能会与盐须炒鹅蛋中的某些成分反应,影响其营养的吸收,降低食用价值,故浓茶不宜与盐须炒鹅蛋同食。
温馨提示
盐须炒鹅蛋不宜进食过多,以免增加胃肠负担引起胃胀不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒服
将盐须洗净切段备用,鹅蛋打撒,锅中烧油下入鹅蛋炒至半熟后下入盐须翻炒,加入适量盐、生抽调味,炒熟后即可盛出食用。
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