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鲜猪肝的功效与作用、禁忌和食用方法
鲜猪肝
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
高脂血症者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
鲜猪肝含有丰富的营养物质,是日常生活的常见食材,其营养丰富,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
鲜猪肝含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素C及钾、镁、钙、磷、铁等营养成分,可为机体补充部分所需的营养物质。
2、提供能量
鲜猪肝含有一定量的蛋白质,可参与体内各种代谢过程,也是更新和修补组织及细胞的主要原料,可为机体提供日常所消耗的能量,维持正常的生理活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、荔枝
鲜猪肝不宜与荔枝同食,两者均性温,同食易引起牙龈肿痛、便秘等上火症状。
温馨提示
鲜猪肝是指猪科动物猪的肝脏,其脂肪含量较高,故不建议长期大量摄入。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将鲜猪肝洗净泡出血水,切块放入锅中焯熟,锅中放油下入葱姜蒜爆香,加入鲜猪肝翻炒,根据个人口味添加盐、生抽调味,炒熟后即可盛出食用。
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