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西红柿牛肉汤的功效与作用、禁忌和食用方法
西红柿牛肉汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
西红柿牛肉汤营养价值高,简单易做,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
西红柿含有维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、锌等营养成分;牛肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。所以西红柿牛肉汤具有补充营养的功效,适量进食有利于身体健康。
2、提供能量
西红柿牛肉汤中的蛋白质、脂肪是人体重要的能量来源,所以进食西红柿牛肉汤具有为机体提供能量的功效,能够补充体力,维持正常的生命活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、猪肝
猪肝含铜、铁微量元素丰富,与西红柿牛肉汤同食,会使西红柿中的维生素C氧化为脱氢维生素C,而降低营养价值,故西红柿牛肉汤不宜与猪肝同食。
温馨提示
西红柿牛肉汤需要一定的时间进行消化,故不宜大量食用,以免胃胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将西红柿和牛肉切块后放入锅中,加入适量清水进行炖煮,煮熟后放入适量调味品即可食用。
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