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小白菜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
小白菜汤
功
促进消化、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
小白菜汤的主要成分为小白菜、水等,具有促进消化、补充营养的功效。
1、促进消化
小白菜汤中含有丰富的纤维素、水分,能够增强人体胃肠道蠕动功能,润滑肠道,起到促进消化的功效,常可用于缓解消化不良等情况。
2、补充营养
小白菜汤中含有维生素、矿物质、烟酸、胡萝卜素等成分,适当摄入小白菜汤能够充分满足人的需要,可用于缓解营养不良等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、黄瓜
小白菜汤性微寒,与黄瓜等性寒食物大量同食容易导致腹泻等症状,故二者不宜同食。
温馨提示
小白菜汤性质寒凉,不宜长期大量饮用,以免引起腹泻等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮汤
将洗净的小白菜下入锅中,加水没过食材,煮沸后转小火,加入调味品,煮熟后即可食用。
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