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猪杂粥的功效与作用、禁忌和食用方法
猪杂粥
功
提供能量、增强饱腹感
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪杂粥是一道地方特色传统小吃,口感绵滑细腻、香脆爽口,营养成分也较为丰富,具有提供能量、增强饱腹感的功效。
1、提供能量
猪杂粥中有脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分,是人体能量的来源,适量食用能够为机体提供充足的能量,来维持机体正常的生命活动。
2、增强饱腹感
猪杂粥中含有膳食纤维成分,能够在消化道内吸水膨胀,使胃排空速率减缓,延缓胃中内容物进入小肠的速度,因此适量食用猪杂粥能够使人产生饱腹感。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣质,鞣质可与猪杂中的蛋白质结合,使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化吸收,故猪杂粥不宜与茶同食。
温馨提示
猪杂粥饱腹感较强,故不宜一次性食用过多,以免引起腹胀,导致不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬制
将大米清洗干净倒入锅中,然后取适量猪杂清洗处理干净,切片后放入锅中,最后加适量清水,根据个人口味放入调味料,小火炖煮一小时即可。
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