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新鲜橄榄煲汤的功效与作用、禁忌和食用方法
新鲜橄榄煲汤
功
清热解毒、补充营养
宜
咽喉肿痛者、咳嗽痰稠者
忌
脾胃虚寒者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
新鲜橄榄煲汤味道鲜美,营养丰富,具有清热解毒、补充营养的功效。
1、清热解毒
橄榄甘酸以化阴,性平偏凉以清热,具有清热解毒的功效,故新鲜橄榄煲汤可用于改善咽喉肿痛、咳嗽痰稠的症状。
2、补充营养
新鲜橄榄煲汤时,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,因此适当食用后,可为人体补充相应的营养物质。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、芹菜
芹菜还有丰富的膳食纤维,而新鲜橄榄质地较硬,二者同食可能会加重胃肠道负担,引起不适,故二者不宜同食。
温馨提示
新鲜橄榄煲汤应选择核果椭圆至卵形、黄绿色、核硬、两端尖、核面粗化者为佳。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮汤
将新鲜橄榄洗净,去除杂质,与其他食材一起放入锅中,加水煮至熟透,根据个人口味适量盐调味,即可食用。
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