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猪大骨头汤的功效与作用、禁忌和食用方法
猪大骨头汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪大骨头汤是一道常见的滋补汤,营养又美味,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
猪大骨头汤中含有脂肪、蛋白质、钾、钠、锌、硒等物质,适量食用具有补充营养的功效,对身体健康有益。
2、提供能量
猪大骨头汤中含有脂肪、蛋白质等营养成分,经消化分解后可释放能量,因此具有提供能量的功效,适量食用有助于维持并促进机体正常的生理活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
牛奶与猪大骨头汤中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量饮用猪大骨头汤,因其中含有丰富的脂肪、蛋白质,若过量饮用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪大骨头洗净、切段、焯水后,再放入砂锅中,加入适量水炖煮40分钟左右,然后加入少许盐、白胡椒粉等调味即可盛出食用。
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