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珠宝李水果的功效与作用、禁忌和食用方法
珠宝李水果
功
补充营养、促进食欲、润肠通便
宜
食欲不振者
忌
胃酸分泌过多者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
珠宝李是一种李子,味道酸甜,珠宝李水果具有补充营养、促进食欲、润肠通便的功效。
1、补充营养
珠宝李水果营养丰富,含有较多的碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用具有补充营养的功效,对健康有益。
2、促进食欲
珠宝李水果味道微酸,有助于促进胃酸分泌,从而帮助消化、促进食欲,改善食欲不振。
3、润肠通便
珠宝李水果含有的膳食纤维成分,可以促进胃肠蠕动,加速肠内容物排出,因此珠宝李水果具有润肠通便的功效,有助于缓解便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
珠宝李水果含有丰富的有机酸,可与牛奶中的蛋白质反应产生沉淀,若两者大量同食,可引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用珠宝李水果,因其中含有丰富的碳水化合物,若大量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接进食
珠宝李水果洗净后,可以直接食用。
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