榛果又叫榛子，是一种常见的干果，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 榛果中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供所需营养物质。 2、润肠通便 榛果中油脂含量较高，适量食用后能够润滑肠道，促进大便排出，因此具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘。