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猪脚炖黄豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法
猪脚炖黄豆汤
功
补充营养、润肠通便
宜
脾气虚弱者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪脚炖黄豆汤味道鲜美、营养丰富,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
猪脚含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等物质;黄豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素、矿物质等营养,因此猪脚炖黄豆汤具有补充营养的功效。
2、润肠通便
黄豆含有较多的膳食纤维和水分,膳食纤维可以促进胃肠蠕动,水分可以软化大便,因此猪脚炖黄豆汤具有润肠通便的功效,可以缓解便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、荞麦
荞麦与猪脚煲黄豆汤中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量同食,可引起胃胀、腹泻等不适。
温馨提示
建议适量饮用猪脚煲黄豆汤,因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪脚洗净、切块,然后和黄豆一同放入砂锅中炖煮,适当加入调味品,煮熟后即可食用。
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猪脚墨鱼汤的功效与作用