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韭菜炒螺丝的功效与作用、禁忌和食用方法
韭菜炒螺丝
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
阴虚火旺者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
韭菜炒螺丝是一种常见的菜肴,味道鲜美、营养丰富,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
韭菜炒螺丝中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分,适量进食具有补充营养的功效,有利于身体健康。
2、润肠通便
韭菜炒螺丝中的韭菜含有膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,具有润肠通便的功效,对于便秘可起到改善作用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能会与韭菜炒螺丝中的某些成分反应,影响其营养吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示
韭菜炒螺丝不宜一次性进食过多,以免增加胃肠负担,引起腹胀不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
取适量韭菜、螺丝处理干净后放入锅中炒制,根据个人口味进行调味后盛出即可食用。
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