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芋头母的功效与作用、禁忌和食用方法
芋头母
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
芋头母是芋头在生长过程中所形成,具有补充营养、促进消化的功效。
1、补充营养
芋头母中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、铁、钙、钾等矿物质以及维生素等营养成分,具有补充营养的功效,能够满足人体所需。
2、促进消化
芋头母中含有膳食纤维成分,能够刺激胃肠蠕动,同时还含有丰富的黏液皂素,能够帮助消化。所以芋头母具有促进消化的功效,能够使排便通畅。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、土豆
芋头母淀粉含量较高,同时进食土豆等淀粉含量过高的食物,可能不利于胃肠道消化,从而加重肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适。
温馨提示
芋头母不宜一次性食用太多,否则可能引起消化不良等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸煮
将芋头母切块后放入碗中,加入肉末和调味品后一起放入蒸锅中,煮熟后待温即可食用。
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