玉米芸豆粥的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米芸豆粥

  • 润肠通便、提供营养

  • 便秘患者

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

玉米芸豆粥是日常生活中常见的粥类之一,营养丰富,具有润肠通便、提供营养等功效。 1、润肠通便 玉米芸豆粥含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,加快食物的消化与排出。因此玉米芸豆粥具有润肠通便的功效,可以用于缓解便秘等情况。 2、提供营养 玉米芸豆粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、钾等矿物质,因此食入玉米芸豆粥具有提供营养的功效。
不宜同食
1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能与玉米芸豆粥中的某些成分反应,影响营养吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示

玉米芸豆粥含有的膳食纤维较多,不宜进食过多,以免引起腹胀。

食用方法

1、炖煮 取适量玉米洗净剥粒,将适量芸豆洗净,将玉米粒和芸豆一同放入锅中加入适量清水炖煮成粥即可。