返回
原味葵花籽的功效与作用、禁忌和食用方法
原味葵花籽
功
补充能量、促进骨骼发育
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
原味葵花籽口感爽脆可口,具有补充能量、促进骨骼发育等功效。
1、补充能量
原味葵花籽含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,均为产能营养素,适量食用可为机体补充能量,供机体消耗。
2、促进骨骼发育
原味葵花籽含有较多磷元素,而磷在人体骨骼和牙齿的含量较高,可促进骨骼和牙齿的形成,故适量食用原味葵花籽,可促进骨骼发育。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、花生
原味葵花籽本身富含油脂,与花生等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担,造成腹胀等不适。
温馨提示
原味葵花籽不宜一次性食用太多,否则容易刺激舌头、口腔周围的组织,导致周围黏膜损伤,从而出现口腔溃疡。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、凉拌
取适量水果切块,并按个人口味添加适量去壳后的原味葵花籽及蜂蜜等食材后,搅拌均匀,即可食用。
下一篇
原味苏打水的功效与作用