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芹菜籽油的功效与作用、禁忌和食用方法
芹菜籽油
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
芹菜籽油常作为配料食用,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
芹菜籽油含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,在烹饪过程中适量添加芹菜籽油,可帮助机体补充营养。
2、润肠通便
芹菜籽油含有较多的油脂,质地润滑,可帮助润肠通便,适用于缓解便秘的情况。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、肥肉
芹菜籽油和富含脂肪的肥肉长期大量同食容易导致热量超标,从而引起肥胖。
温馨提示
芹菜籽油每日应控制摄入量,否则容易导致腹泻、腹胀等不适。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炒食
芹菜籽油可作为佐料,搭配蔬菜、肉等炒食食用。
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芹芽菜的功效与作用