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山药炖鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
山药炖鸡汤
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
高胆固醇血症者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
山药炖鸡汤为常见的汤品,其口感鲜香、营养丰富,具有提供能量、补充营养等功效。
1、提供能量
山药炖鸡汤中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质为人体重要的能量来源,因此进食山药红枣花生粥具有为机体提供能量的功效,为日常生理活动提供一定的能量支持。
2、补充营养
山药炖鸡汤中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、磷、钾等营养元素,适量进食具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、甘遂
山药与甘遂相克,同用易诱发腹痛、腹泻等症,因此山药炖鸡汤不宜与甘遂同用。
温馨提示
山药炖鸡汤含有大量蛋白质,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将山药去皮洗净后切块,鸡处理干净后切块,放入锅中加入适量水进行炖煮,根据个人口味添加适量盐、生抽调味,煮熟后即可盛出食用。
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