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雪梨柠檬水的功效与作用、禁忌和食用方法
雪梨柠檬水
功
增进食欲、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
雪梨柠檬水味道酸甜可口,具有增进食欲、补充营养等功效。
1、增进食欲
雪梨柠檬水味道酸甜,气味清新,且含有一定的柠檬酸,可促进唾液、胃酸的分泌,从而增进食欲,适用于缓解食欲不振等情况。
2、补充营养
雪梨、柠檬均属于水果,含有维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、磷等营养物质,因此雪梨柠檬水也能帮助机体补充此类营养物质,有益于身体健康。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
柠檬含有果酸,会与牛奶中的蛋白质发生沉积现象,从而可能增加胃肠道负担,引起消化不良,因此二者不宜同食。
温馨提示
雪梨柠檬水不建议大量饮用,以免导致尿频。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡
取适量雪梨、柠檬洗净并切片,加入温水冲泡,搅匀后即可饮用。
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