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杏仁薏米粉的功效与作用、禁忌和食用方法
杏仁薏米粉
功
补充营养、促进肠蠕动
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
杏仁薏米粉可冲泡饮用,具有补充营养、促进肠蠕动等功效。
1、补充营养
杏仁含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,薏米中的碳水化合物较多,所以杏仁薏米粉能帮助机体补充以上营养,有利于身体健康。
2、促进肠蠕动
杏仁薏米粉含有较为丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,从而有助于大便排出,适用于便秘等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
杏仁中矿物质含量比较高,与富含草酸的菠菜同食,会加重消化负担,降低营养价值,因此杏仁薏米粉不宜与菠菜同食。
温馨提示
杏仁薏米粉不宜食用过多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡
取适量杏仁薏米粉放入杯中,倒入开水进行冲泡,放温饮用。
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杏子酒的功效与作用