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盐渍柠檬的功效与作用、禁忌和食用方法
盐渍柠檬
功
补充维生素、润肠通便
宜
便秘患者
忌
胃溃疡患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
盐渍柠檬味道酸咸,气味芬芳,具有补充维生素、润肠通便等功效。
1、补充维生素
盐渍柠檬营养价值较高,含有丰富的维生素,如维生素E、维生素B、维生素C等,特别是维生素C含量较高,适量食用盐渍柠檬,可在一定程度上为机体补充相应维生素。
2、润肠通便
盐渍柠檬中含有较多水分及膳食纤维,大量水分可帮助润滑胃肠道,增加粪便水分,而膳食纤维可促进胃肠道蠕动。因此盐渍柠檬具有润肠通便的功效,适量食用可帮助缓解便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、西瓜
西瓜与柠檬均属寒凉食物,同食易刺激肠胃,引起腹泻等不适,故盐渍柠檬不宜与西瓜同食。
温馨提示
盐渍柠檬味道酸甜,可一定程度刺激胃酸分泌,故不建议空腹食用,以免刺激胃肠道,引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、腌制
将洗净的柠檬切片放入容器中,撒上盐、五香粉、胡椒粒等腌制一定时间后即可食用。
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