燕麦糊
- 功
补充营养、缓解饥饿
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
燕麦糊主要由燕麦粉经米汤冲泡而得，具有补充营养、缓解饥饿等功效。
1、补充营养
燕麦糊中含有维生素E、铜、锌、硒、镁等营养物质，适量食用，可为机体补充部分营养物质，有利于身体健康。
2、缓解饥饿
燕麦糊膳食纤维含量丰富，该成分具有吸水性且不溶于水的特性，食用后可增加食物体积，故适量食用可帮助增加饱腹感，帮助缓解饥饿。
- 不宜同食
- 1、蜂蜜 燕麦糊富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，与蜂蜜搭配可使润肠通便的作用增强，从而可能会引起腹泻，故燕麦糊不宜与蜂蜜同食。
- 温馨提示
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燕麦糊中的植酸含量较高，会阻碍人体对钙、磷、铁等矿物质的吸收，影响肠道中矿物质的代谢平衡，故在摄入燕麦糊时需注意适量。
食用方法
1、冲调
取适量燕麦粉装入容器中，并添加米汤，搅拌后即可食用。