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排骨冬瓜山药汤的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨冬瓜山药汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
痛风患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
排骨冬瓜山药汤味道可口,营养价值丰富,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
排骨含有脂肪、蛋白质、维生素A、钾、钙、磷等营养成分,冬瓜含有维生素A、维生素C、叶酸、烟酸、胡萝卜素、钾、钙、钠等营养成分,山药含有蛋白质、氨基酸、B族维生素、维生素C、钾等成分。因此适当进食排骨冬瓜山药汤,可为人体补充相应的营养物质。
2、提供能量
排骨冬瓜山药汤含有蛋白质、碳水化合物、脂肪,这些营养成分可以在体内代谢,并产生较多能量,有助于维持人体生理活动的正常进行。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子含有丰富的鞣酸,排骨含有丰富的蛋白质,鞣酸和蛋白质会生成络合物不好消化,因此,排骨冬瓜山药汤不宜与柿子同食。
温馨提示
应挑选肉质紧密、肥瘦均匀、无异味的排骨。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮熟吃
将排骨、冬瓜、山药洗净、切块,放入锅中炖煮,添加调味料,待熟透后,即可食用。
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